シャンプーをして流した排水溝に溜まる抜け毛の多さ・・・起きた時に枕についている髪の毛・・・「私、こんなに抜けてて大丈夫かな？」人より多いかもしれない・・・と不安に思う人も多いでしょう。
私も、髪の毛の抜ける本数が多くドライヤーや髪のセット時にふと見てみるとびっくりすることがあります。抜け毛の本数も大事です。しかし、もっと大事な要素があるのをご存知ですか？
実は、抜け毛の本数より、どんな髪の毛が抜けたのかが重要なのです。生えている髪の毛より【細い毛か？長い毛？短い毛？】また急に抜け毛が増えたのかなど重要な要素は様々です。
そんな私の抜け毛の本数大丈夫かな？という人のために、今回は、抜け毛の本数、セルフチェック、抜け毛を数える方法、予防策などお伝えしていきます。
1日に抜ける本数は平均100本
私の抜け毛の本数多いかも・・・。このタイトルを見ていかがでしょうか？意外と多いと感じる人や「まって、私のほうが抜け毛多いかも・・・」と考える方がいるでしょう。
それは、髪の毛の量が人によって違うため、毛量が多い人ほど抜け毛の本数は多いです。私の場合、剛毛、毛量多すぎぐらいですので、1日150本以上抜けるのが普通です。
日本人の髪の毛の量は平均して10万本程度と言われています。また、髪の毛の太さは0.07～0.08ｍｍが平均です。これは男女関係なく平均した数のため、人によっては7万本程度の人もいますし、13万本も生えている人もいます。毛の太さも同様です。（私の毛の太さは0.12㎜と規格外です）
また、髪の毛の量から1日の抜ける本数が簡単にですが計算することが可能です。髪の毛の量が人より多いと思う人は10万本以上で考えて計算してみてください。
髪の毛の本数（7~15万本）÷ 365日 ÷ ヘアサイクル（２～６年） ＝32本～205本
いかがでしょうか？ほっとしましたか？抜け毛の本数が多いのは、問題ないのです。では、どんな抜け毛に注意が必要なのでしょうか？
危険な抜け毛の特徴は？
平均の抜け毛の数を知って、安心しましたか。それとも私大丈夫かな？と心配になりましたか？いずれにしろ、1日あたりの抜け毛の量が平均に比べて、多いか少ないかどうかで安心するのはダメです。
普段の抜け毛の量に変化がないかどうかが最も重要なのです。
＜チェック項目＞
- ここ2~3か月で急に抜け毛が増えた
- 生えている髪の毛より短い抜け毛が多い
- 生えている髪の毛より細い抜け毛が多い
- 抜け毛の毛根がいびつな形をしている
このチェック項目に当てはまる人は、注意が必要です。
２〜３か月前から急に抜け毛が増えた原因3選
ここ数か月で急に抜け毛増えた場合、何かしらの原因が必ずあります。想定できる原因を下記の３つの原因と考えられます。
秋に抜け毛が増えた
夏に頭皮へ日差しを浴びすぎていませんでしたか？
髪の毛が抜けるのは、抜ける出来事があってから数か月後に抜けます。そのため、夏に紫外線をたくさん浴びた頭皮へのダメージは、秋で抜け毛という形で現れるのです。この抜け毛のパターンは一過性であり、その後の頭皮を保湿するなどしていけば自然に収まる抜け毛です。
生活習慣の乱れ
忘年会のシーズンや新年会の時期に多いのが特徴です。急に外食をする機会が増えて、脂っこいものが多くなり、バランスの良い食事が摂れなくなってしまうと、抜け毛が増加します。
食生活のバランスが崩れると毛穴に皮脂が溜まり、それが角栓となって頭皮が呼吸できない状況となるのです。その結果、抜け毛が増えてしまいます。
ストレス・睡眠不足
ストレスをため込んだり、睡眠不足によっても抜け毛の量は増加します。ストレスや睡眠不足は、自律神経のバランスを乱して血管を細く縮小させ、血流が悪い状態になります。その結果、頭皮へ栄養を与えていた毛細血管が詰まり、髪の毛まで栄養を与えることが出来ません。
また、睡眠不足になると、睡眠中に分泌されている成長ホルモンが不足してしまいます。
急に抜け毛が増えたときは、その直前、数ヶ月前から生活に変化がなかったかどうか考えてみましょう。生活に目に見えた変化がなくても、ストレスや悩みがなかったかどうか振り返ってみてください。
急な脱毛の増加であれば、その変化を改善することで、脱毛の増加を食い止めることができるかもしれません。全く思い当たる節がないという場合には、脱毛症になった可能性もあるので、抜け毛の経過を注意深く観察しましょう。
生えている髪の毛より細い・短い抜け毛が多い
シャンプーをした後、手についた抜けた毛が、生えている髪の毛より短い・細いなぁと感じたら要注意です。髪の毛が成長しきらずに抜けている可能性があります。この現象はAGAの人によくある兆候です。
「何故、成長しきる前に抜けるのか」それは、悪玉男性ホルモンであるジヒドロテストステロンDHTが関与しています。ジヒドロテストステロンは成長途中の毛根を攻撃して、髪の毛が成長する前に生育をストップさせます。
その結果、通常2~6年成長する髪の毛が数か月～1年単位で抜けてしまうのです。特に前頭部・頭頂部が前より薄くなったかも？と思ったら危険信号のサインなので早期に専門家に診察してもらうと良いでしょう。
抜け毛の毛根がいびつな形をしている
抜け毛の毛根をみた時に、いびつな形をしている場合も要注意です。２つの原因が考えられます。
代謝異常
女性に多いのが特徴の一つで、代謝異常などによって生じます。抜け毛の毛根がいびつな形をしている以外に、次のような症状がある場合は気をつけてください。
- 新陳代謝が異常に高くなり、多汗、暑がり、食欲亢進、体重減少
- むくみ、皮膚の乾燥、寒がり、食欲減退、無気力、体重増加
- 過眠の傾向、抑うつ、月経異常、声の低音化、便秘
これらは、甲状腺の異常によって起きる症状です。代謝系の病気は抜け毛と密接に関係しているのです。
円形脱毛症の前兆
円形脱毛症の髪の毛は、通常のヘアサイクルで自然に抜けるわけでなく、自己免疫疾患などで、体の中の抗体が誤って毛根を攻撃してしまうために起きる脱毛症です。
円形脱毛症が起きる原因は現在でも解明されていないため、対症療法しかないのが現状です。
急な抜け毛が増えなければ安心
いかがでしたでしょうか。
抜け毛の量も個人差があり、一人一人の個性です。そのため、「他の人より抜け毛が多いかも」など悩む必要はありません。
また、一時的に抜け毛が増えたなと感じるときも、長期的に増えていかない限り大丈夫と言えます。そのため、シャンプーをして抜け毛が増えた！と思っても、様子を見ながら判断するのが良いです。
ただし、普段の抜け毛の量から急激に抜け毛が増えたり、抜け毛の長さが短い毛や、毛にごみがたくさんついていたりすると、危険サインの可能性があります。
逆に言えば、抜け毛の量が安定していて、抜けるのも全て長い毛、毛の根っこは綺麗であれば、抜け毛の量が多少、平均よりも多くても、髪の毛が多いだけで髪は正常な可能性が高いです。
抜け毛が気になるときには、その抜けた本数自体ではなく、抜けた量の変化と、抜けた髪の質感に注意して、脱毛症かどうかを見極めていきましょう。
抜け毛を判断できない人は？
そうは言っても、なかなか自分で判断するのは不安だし難しい部分がありますよね。
その際は、思いきって病院やクリニック、そしてメディカル発毛サロンなど行き、実際に専門家に相談するのが良いでしょう。相談自体は無料なところが多いので、専門家に頼ってしまいましょう。
髪の毛の悩みは一人で悩むとますます不安になってしまいます。また、早期に対応しないともっと悪化するケースもありますので注意してください。
