頭皮が日焼けで痛い女性の痛みを治す方法や治るまでの期間を解説 2025 7/29 女性の薄毛（FAGA） 2025/08/06 夏は直射日光で頭皮が日焼けしてジリジリと痛い思いをする女性も多いですが、日焼けの痛みを治す方法や治るまでの期間が知りたい方も多いでしょう。 結論から言うと、頭皮を冷やしたり食事から皮膚の回復を助ける成分を摂取することで、2週間～6週間程度で治ることが分かっています！ この記事では、頭皮が日焼けで痛い女性におすすめの治す方法と治る期間の目安のほか、具体的な日焼けのリスクや予防策を解説していくのでぜひ最後までご覧ください。 動画でも日焼け、紫外線対策についてお話ししていますので是非参考にしてみてください！ </noscript><iframe title="夏直前！紫外線対策もう始めてる？日焼けって顔だけじゃなくて頭皮のダメージも怖いんです、、" width="500" height="281" data-src="https://www.youtube.com/embed/8v7kQurVMsg?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen class="lazyload" > 当院での発毛療法を行ったお客様の症例 男性の発毛症例 女性の発毛症例 目次女性の日焼けした頭皮に潜む4つのリスク 強烈な日差しで女性の頭皮が日焼けすると、痛い思いをする以外にどのようなリスクがあるのかも気になるところです。 まずは、女性の日焼けした頭皮に潜む4つのリスクを解説していくので、頭皮ケアに関する基本情報としてチェックしてみてください。 日焼けした頭皮に潜むリスク やけどによる炎症が起きやすい 水分量が減り乾燥している 枝毛や切れ毛の原因になる 将来的に白髪や薄毛になるリスクが増す 日焼けのリスク①：やけどによる炎症が起きやすい 女性の頭皮が日焼けするリスク1つ目は、やけどによる炎症が起きやすいことです。 頭皮に直射日光が当たり続けると、紫外線による炎症でヒリヒリとした痛みやかゆみが生じやすくなります。 かゆみによって掻きむしってしまうと余計に炎症が悪化するため、痛い思いをする時間が長くなってしまうでしょう。 日焼けのリスク②：水分量が減り乾燥している 女性の頭皮が日焼けするリスク2つ目は、水分量が減って乾燥してしまうことです。 紫外線で頭皮が乾燥すると水分量が減り、バリア機能が低下して肌トラブルが起きやすくなります。 また、頭皮の乾燥は皮脂の過剰分泌を促してしまい、湿疹や抜け毛に繋がるリスクもあるため、頭皮用の化粧水やローションで保湿することが大切です。 あわせて読みたい 頭皮の乾燥が気になる…自宅で出来る頭皮の保湿方法【簡単】 顔の皮膚と同じく頭皮も、知らず知らずのうちに乾燥してしまっていることをご存知でしょうか？特に寒い時期や、お風呂上りはそのままにしておくと、頭皮は非常に乾燥し… 日焼けのリスク③：枝毛や切れ毛の原因になる 女性の頭皮が日焼けするリスク3つ目は、枝毛や切れ毛の原因になることです。 髪の毛に直接紫外線が当たることで、表面のキューティクルが傷つき、枝毛や切れ毛が増えてしまう場合があります。 頭皮へのダメージによって髪の毛が健康的に伸びなくなることも、切れ毛や抜け毛の原因になるため注意してください。 日焼けのリスク④：将来的に白髪や薄毛になるリスクが増す 女性の頭皮が日焼けするリスク4つ目は、将来的に白髪や薄毛になるリスクが増すことです。 髪の毛の黒や茶色は、メラノサイトという細胞がメラニンを作って着色しているものであり、日焼けでメラノサイトが損傷するとメラニンが生まれず白髪が増えていきます。 さらに頭皮へのダメージで頭皮環境が悪化すると、毛根に栄養や血流が届きにくくなるため、抜け毛が増えて薄毛になる可能性もあるでしょう。 あわせて読みたい 白髪を黒髪へ戻すことができる？白髪予防と黒髪を生やす方法を解説 年齢とともに増える白髪。 染めても染めても伸びてきたら髪の根元が白く目立ちますし、月に1回はヘアカラーが欠かせない人も少なくありません。 しかしヘアカラーによる… 日焼けで女性の頭皮が痛い時に治す方法4種類を解説 日焼けして頭皮が痛むものの治す方法が分からず、じっと痛みを堪えてガマンしている女性も多いはずです。 ここからは、日焼けで頭皮が痛い時に治す方法を4つ解説していくので、できそうな方法から試してみてください。 日焼けで痛い頭皮を治す方法 頭皮を冷やす 頭皮に良い成分を摂取する シャンプーの際はぬるま湯で洗う 抗酸化作用のある食べ物を摂る 治す方法①：頭皮を冷やす 日焼けで痛い女性の頭皮を治す方法1つ目は、頭皮を冷やすことです。 紫外線で頭皮が炎症を起こしている時は、痛みを抑えるためにもガーゼで包んだ保冷剤や冷やしたタオルで頭皮全体を冷やします。 ただし、同じ場所を冷やし続けると血流が悪化するため、少しずつ場所をずらしましょう。下記におすすめのアイテムをまとめているので、ぜひ参考にしてみてください。 頭皮を冷やす時におすすめのアイテム 冷水で濡らしたタオル タオルを巻いた保冷剤 氷水が入ったビニール袋 治す方法②：頭皮に良い成分を摂取する 日焼けで痛い女性の頭皮を治す方法2つ目は、頭皮に良い成分を摂取することです。 皮膚が炎症を起こして傷ついている状態なので、肌を作るタンパク質や、回復をサポートするビタミンA・ビタミンC・ビタミンEを摂るのがおすすめです。 最もおすすめなのは食事から摂取することですが、難しい場合は足りない成分をサプリメントで補うと良いでしょう。 治す方法③：シャンプーの際はぬるま湯で洗う 日焼けで痛い女性の頭皮を治す方法3つ目は、ぬるま湯でシャンプーすることです。 日焼けした頭皮に熱いお湯はNGなので、痛いと感じない程度に温度を下げたぬるま湯で、爪を立てずにやさしくシャンプーします。 頭皮の刺激にならないようすすぎも丁寧に行い、ドライヤーで乾かしたら、オイルや乳液で頭皮をマッサージするようにして保湿しましょう。 治す方法④：抗酸化作用のある食べ物を摂る 日焼けで痛い女性の頭皮を治す方法4つ目は、抗酸化作用のある食べ物を摂ることです。 紫外線で活性酸素が大量発生すると、頭皮を形成するたんぱく質が酸化するほか肌にもダメージを与えるため、肌を保護するために分泌されるメラニンによってシミが残りやすくなります。 抗酸化作用のあるビタミンC・リコピン・βカロテン・アスタキサンチンを含む食べ物を摂り、日焼けのダメージが残らないようにケアしましょう。 日焼けした頭皮を効果的に治すなら専門家に相談！ 日焼けして痛い頭皮を治す方法を解説しましたが、人によっては「本当にやり方が合っているのかな」と不安になる方も少なくありません。 炎症が進むと痛みやかゆみがなかなか治らず、症状によっては頭皮へのダメージで抜け毛が増えたり、薄毛になってしまうリスクもあります。 当店は日焼けした女性の頭皮を治す専門的なアプローチや、正しい改善方法のアドバイスを実施しているので、痛みや抜け毛でお悩みの方はぜひお気軽にご相談ください。 頭皮の状態に合わせた治療で早めの改善！ 専門家への相談はこちら 女性の頭皮が日焼けしてから治る期間はどれぐらい？ 頭皮が日焼けで痛い状態はいつまで続くのか、日焼けからどれぐらいで治るのかが気になるところです。 ここからは、女性の頭皮が日焼けしてから治る期間の目安を解説していくので、ぜひ参考にしてみてください。 紫外線を浴びてからの時間 頭皮の状態 8時間～24時間後 日焼けにより頭皮が熱くなる 6時間～48時間後 日焼け跡が痛いと感じる 3日～8日後 色素沈着が発生しフケのようなものが増える 2週間後 日焼けの状態が改善する 6週間後 元々の頭皮の色に戻る 紫外線を浴びた8時間～24時間後：日焼けにより頭皮が熱くなる 頭皮に紫外線を浴びてから8時間～24時間後に、日焼けによって頭皮がジンジンと熱を帯びている感覚が生まれはじめます。 日焼けの赤みは「サンバーン」と呼ばれ、頭皮がやけど状態になっており、涼しい場所にいても頭皮に熱さを感じるケースが多いでしょう。 紫外線を浴びた6時間～48時間後：日焼け跡が痛いと感じる 頭皮に紫外線を浴びて6時間～48時間ほど経過すると、日焼けした場所が痛いと感じるようになります。 サンバーンによる痛みのピークは上記の期間中に訪れるので、紫外線を浴びた2日後～3日後には次第に痛みもおさまってくるでしょう。 紫外線を浴びた3日～8日後：色素沈着が発生しフケのようなものが増える 頭皮の日焼けが発生して3日後は、メラノサイトが活性化してメラニンが増えるため、皮膚が黒くなる色素沈着が発生します。 ひどい日焼けの場合は、3日～8日後に日焼けした皮膚が剥がれてヒリヒリする可能性もあるでしょう。 皮むけがあまりにも長期間続く場合は、専門のクリニックを受診してください。 紫外線を浴びた2週間後：日焼けの状態が改善する 頭皮の日焼けから2週間ほど経過する頃には、日焼けの状態が改善しはじめます。 肌の痛い感覚や皮むけも少しずつ収まってきて、不快感やほてりもほとんど感じない状態まで回復してくるでしょう。 紫外線を浴びた6週間後：元々の頭皮の色に戻る 頭皮に紫外線を浴びてから2週間ほどで状態が改善しはじめ、肌の色が元に戻るまでにさらに2週間程度の期間が必要になります。 肌の色が戻った状態が定着するまでにも2週間ほどかかるので、日焼けしてから元の頭皮の色を取り戻すまでにトータルで約6週間ほどかかります。 皮膚は回復までに長い時間を要するので、外出時は頭皮を日焼けさせないための予防策を講じる必要があるでしょう。 痛みやかゆみ・かさぶたが長期間治らない場合は皮膚科を受診する 頭皮の日焼けは適切なケアを行っていれば約6週間で改善しますが、痛みやかゆみが数ヶ月経っても治らない場合があります。 長期間に渡って頭皮の痛みが続いていたり、かさぶたが何度もできては剥がれてを繰り返している場合、皮膚に強い炎症が起きているかもしれません。 炎症を長い時間放置していると取り返しがつかなくなる可能性もあるので、治らない場合は皮膚科の受診を検討してください。 あわせて読みたい 頭皮湿疹が治らない原因とは？頭皮のボコボコやかさぶたの対処法や治療法を解説 強いかゆみが出て頭皮を触るとボコボコやかさぶたがあるのなら「頭皮湿疹」の可能性があります。なかなか治らない頭皮湿疹の原因にはシャンプーやストレスの他に枕も関係しているのです。頭皮湿疹を少しでも早く治したい方必見の対処法や治療法を解説します！ 頭皮の日焼けを防ぎたい女性におすすめの4つの予防策 気温にかかわらず日光からは常に多くの紫外線が降り注いでいるため、頭皮を守るためには季節を問わず日焼け対策を行なうことが大切です。 最後に、頭皮の日焼けを防ぎたい女性におすすめの予防策をご紹介していくので、ぜひ日々の習慣として実践してみてください。 女性におすすめの頭皮の日焼け予防策 頭皮用の日焼け止めを使う 帽子をかぶる 日傘を使う 紫外線が強い時間帯の外出は避ける 予防策①：頭皮用の日焼け止めを使う 女性の頭皮の日焼けを防ぐ予防策1つ目は、頭皮用の日焼け止めを使うことです。 特に分け目やつむじは毛量が少なく、直射日光が当たりやすいため、頭皮用の日焼け止めスプレーで対策しておきましょう。 下記に、利用シーン別におすすめのSPF値・PF値の目安をまとめているので、日焼け止めスプレーやクリームを買う際の参考にしてみてください。 利用シーン SPF値の目安 PA値の目安 日常の買い物、ウォーキングなど SPF10～SPF20 PA+～PA++ 屋外のレジャー、軽めのスポーツ SPF20～SPF30 PA++～PA+++ 炎天下のレジャー、マリンスポーツ SPF40～SPF50＋ PA++～PA++++ 予防策②：帽子をかぶる 女性の頭皮の日焼けを防ぐ予防策2つ目は、帽子を被ることです。 プライベートでのお出かけであれば、外出する際に帽子を被ることで直射日光のダメージを防ぎ、紫外線を大きくカットできます。 帽子の素材によって日焼け防止効果に差が出てくるので、下記のリストに当てはまる帽子を選んでみてください。 日焼けを予防する帽子の選び方 UVカット率が99％ 通気性に優れている 織りが細かい素材 予防策③：日傘を使う 女性の頭皮の日焼けを防ぐ予防策3つ目は、日傘を使うことです。 帽子をかぶりつつUVカット率の高い日傘を差すことによって、頭皮だけでなく顔や腕なども同時に紫外線から守ることができます。 日傘や帽子には様々なデザインがあるので、ファッションとの組み合わせを楽しみながら、ポジティブに日焼け対策することでストレスも大きく緩和できるでしょう。 予防策④：紫外線が強い時間帯の外出は避ける 女性の頭皮の日焼けを防ぐ予防策4つ目は、紫外線が強い時間の外出をなるべく控えることです。 紫外線の量がピークを迎える時間帯は、太陽が高くなる10時～14時ごろとされているので、該当する時間帯を避けて外出することをおすすめします。 お買い物などは早い時間帯か夕方に済ませるようにして、帽子や日傘などのアイテムを使ったり、なるべく日陰の下を歩くことでより効果的に紫外線をカットできるでしょう。 あわせて読みたい 日焼けによる抜け毛を防ぐ方法【日光と頭皮の付き合いかた】 毎日外にでて、浴びる日差し。特に近年は日差しが非常に強く、日焼けに悩まされる人も少なくありません。そんな太陽の光ですが、これまでさまざまな事が言われています… 日焼けした女性の痛い頭皮を治す方法・フケが治る期間および治らないかさぶたの対処法まとめ この記事では、日焼けした女性の頭皮を治す方法や日焼けのリスクのほか、フケやかさぶたが治る期間と具体的な予防策についてまとめてご紹介しました。 頭皮の日焼けは炎症や抜け毛のリスクがあり、治る期間は約6週間とされているので、外出時は日焼け止め・帽子・日傘などのアイテムを使って紫外線対策することをおすすめします。 日焼け後のケアに取り組んでも長い期間治らない場合は、炎症が進行して自力では治りにくい状態になっている可能性があるため、お困りの際はぜひお気軽に当店へご相談ください！ お試し体験コースはこちらから ⇒初回限定お試し発毛体験はこちらから ⇒女性の為の初回限定お試し発毛体験はこちらから お電話は下記にある電話番号で受け付けております。 髪の毛に関するお悩みはありませんか？お気軽に相談ください。 吉祥寺店のご予約はこちら - 初診ご予約専用窓口 - TEL:0422-29-9096 - 24時間受付中! 発毛お試し体験 - Web予約 渋谷店のご予約はこちら - 初診ご予約専用窓口 - TEL:03-6455-1408 - 24時間受付中! 発毛お試し体験 - Web予約 女性の薄毛（FAGA） 10代 20代 30代 40代 女性 栄養 食事 よかったらシェアしてね！ URLをコピーしました！ URLをコピーしました！ この記事を書いた人 川上先生 発毛技能士 スーパースカルプ発毛センター吉祥寺駅前店・渋谷店統括マネージャー 発毛技能士として年間200名以上の薄毛に悩みに乗っています。 1人でも多くのお客様のお悩みが解決し、笑顔が増え豊かな毎日を過ごしていける未来に向け、発毛技能士として全力でサポートさせていただきます。 薄毛にお悩みの方は是非一度ご相談下さいね。 関連記事 産後に短い毛がいっぱい生えてくるのは何故？前髪がツンツンする対処法を解説 朝シャンはハゲる？女性の髪に与えるメリットとデメリットとは？ 【食べ物編】女性の薄毛・抜け毛に効果的な女性ホルモンを増やす方法 ひどい浮き毛(アホ毛)の原因とは？直し方や抑える方法を徹底解説 【最新】髪の毛が一定の長さから伸びない女性の特徴や原因を解説 女性の毛髪を育毛・発毛するには、薄毛に効果的なサプリメントで内側から栄養補給 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