頭皮が固いと、薄毛や肩こりをはじめとした不調のリスクが高くなりますが、「固い頭皮を柔らかくする方法が分からない」という方も多いでしょう。
結論から言うと、固くなってしまった頭皮環境を改善する方法としては、ヘッドスパでマッサージを受けることが最適です。
本記事では、固い頭皮に発生する問題点や頭皮が固くなる原因に加えて、頭皮改善の方法やヘッドスパがおすすめな理由まで解説するので、固い頭皮に悩んでいる方はぜひ最後までご覧ください。
頭皮が固いことで発生する問題3つを解説
頭皮が固いことで起こる問題は、血行不良で頭皮環境が悪化することによる抜け毛や薄毛、首や肩の凝りなど様々です。
身体に不調が起こること以外にも、顔のシワやたるみと言った美容のトラブルにも繋がるため、早めに頭皮環境の改善を検討することをおすすめします。
ここでは、頭皮が固い場合に発生しやすい問題について大きく3つに分けて解説するので、「頭皮が固いとどんな問題が起きるのか知りたい」という方はぜひご覧ください。
薄毛になりやすい
血液は頭皮のみならず全身に酸素と栄養を届けていますが、血液量が少なくなると頭皮の栄養状態が悪化する恐れがあります。
頭皮が固いことは血行不良を意味するので、そのままにしておくと毛根に十分な酸素や栄養が行き渡ず、薄毛や抜け毛のリスクが高まります。
現状で頭皮が固いと感じている方は、頭皮環境の悪化が抜け毛や薄毛の理由になることを覚えておきましょう。
首や肩が凝りやすい
頭皮と首、肩の筋肉は繋がっているため、頭皮の血行不良が続くと首や肩の凝りが起こりやすい傾向にあります。
首や肩の凝りは血管の圧迫によって起こるので、頭皮の血行不良を放置すると筋肉によって血管が圧迫され、凝りの原因である発痛物質が発生します。
また、血行不良が続くと脳へ送られるはずの血液量も不足するので、頭痛の発生や悪化の理由になることも覚えておきましょう。
シワやたるみが発生しやすい
頭皮と顔の皮は一枚の皮で繋がっているので、頭皮が固いと顔のシワやたるみ、くすみの原因になります。
顔の表情は、頭の頂上にある帽状腱膜や、こめかみあたりにある側頭筋から表情筋が引き上げられることで作られます。
頭皮が固いと表情筋を引き上げる力が弱くなり、顔の筋肉にも影響を与えて顔全体のたるみを引き起こすので、頭皮が固いと感じる場合は注意が必要です。
また頭皮にはリンパ管も通っており、頭皮が固くなって老廃物が溜まることでくすみの原因にもなります。

頭皮が固くなる原因3つをご紹介
頭皮が固くなる原因は主に血行不良によるものですが、血行不良は日常生活における様々なことが要因で引き起こされます。
特に日々の生活でストレスを溜めていたり食生活が乱れたりしている場合は、頭皮が固くなることがあるので注意が必要です。
また、睡眠不足によって頭皮が固くなることもあるので、ここではこれらの原因について詳しく解説します。
ストレス
ストレスが溜まると自律神経に乱れが起こり、血管の拡張・収縮の調整が上手くいかなくなり、血行不良に繋がります。
また、ストレスを感じると筋肉が緊張して血管が圧迫され、血流の悪化により頭皮にも血液が十分に行き渡りません。
血行不良は頭皮が固くなること以外に、冷え性や肩・首の凝りなどの不調も引き起こすため、頭皮の固さが気になる場合はできるだけストレスを溜めない生活を心がけることが大切です。
食生活の乱れ
日ごろからジャンクフードや肉中心の食事を摂っている方は血行不良になりやすく、結果的に頭皮が固くなる傾向にあります。
特に脂質や脂質が多い食べ物ばかり摂っていると血液がドロドロになり、頭皮も固くなってしまうのでおすすめできません。
頭皮が固いと感じる場合には、アジ・サバなどの青魚や野菜などを取り入れ、なるべく栄養が偏らないように注意しましょう。
睡眠不足
睡眠が十分取れていないと自律神経に乱れが起こり、頭皮が固くなりやすいので注意が必要です。
眠っている時は自律神経の「副交感神経」が優位になって血管が拡張しますが、睡眠不足になると「交感神経」が優位になり、血管が収縮します。
血管が収縮すると頭皮にも血流が流れにくくなるので、頭皮が固くなり薄毛や肩こりを引き起こします。
また、睡眠不足は頭皮が固くなること以外にも、栄養が行き渡らなくなって髪にツヤが出なくなったり、ターンオーバーの周期が乱れて肌のトラブルを引き起こしたりする点にも注意が必要です。

頭皮の固さを確かめるなら専門家に相談!
頭皮の固さが気になった場合は、セルフチェックでも簡単な確認はできるものの、知識を持った専門家に相談するのが確実です。
基本的には頭皮を指の腹で触って動かすことで固さを認識することはできますが、それを健康な状態なのか改善するべきなのかを個人が判断するのは難しいと言えるでしょう。
専門家に相談すれば頭皮の方をチェックして貰えることに加えて、頭皮改善のためのアドバイスやヘッドスパなどのマッサージによって、頭皮を良い状態に導くサポートを受けられます。
固くなった頭皮を改善する方法3つをご紹介

頭皮が固いと感じた場合は、ヘッドスパで専門の知識と技術を持った方から頭皮のマッサージを受けたり、頭皮の保湿を心がけるのが大切です。
また頭皮環境は日常生活からも影響を受けるので、適切な食事や睡眠、運動といった生活習慣にも目を向けてみましょう。
ここでは固くなった頭皮を柔らかくする方法を3つに分けて紹介するため、頭皮が固いと感じている方や頭皮改善をしたい方はぜひご覧ください。
ヘッドスパで頭皮をマッサージする
ヘッドスパなどのサロンで頭皮をマッサージすることは、固い頭皮を柔らかくする方法として最もおすすめです。
ヘッドスパでは頭皮のケアができるだけでなく、毛穴の老廃物を排出したりリラックス効果が得られたりするなど、複数のメリットがあります。
またヘッドスパは血行不良も改善できるので、固い頭皮をどうにかしたい方や薄毛・抜け毛の心配がある方は、ぜひヘッドスパを検討してみてください。
生活習慣を見直す
頭皮の環境を良くするには、食事や睡眠、運動といった生活習慣にも目を向けましょう。
まず食事面では肉やスナック菓子、揚げ物などの脂質が多い食べ物を控え、日ごろからジョギングやストレッチなどの運動を意識しましょう。
睡眠不足は頭皮の血行不良や髪の毛の成長を妨げることに繋がるため、なるべく6時間以上睡眠をとって頭皮の新陳代謝を促すのがおすすめです。
また紫外線は頭皮の炎症や乾燥を引き起こす元にもなるので、帽子をかぶるなどの対策を施して頭皮を守りましょう。
頭皮を保湿する
頭皮は乾燥するとより固くなってしまうため、頭皮改善をする意味でも日常的に保湿して、カサつきを予防しておきましょう。
頭皮の保湿は頭皮用の化粧水を使用し、シャンプーは頭皮に優しいアミノ酸系のものを使ってソフトに洗うのがおすすめです。
ただし頭皮の環境は人ぞれぞれであるため、化粧水やシャンプーは自分の頭皮や紙に合ったものを選ぶことが大切です。


頭皮改善にヘッドスパが最適な理由を解説

固い頭皮を改善するのに最適なのは、ヘッドスパで毛穴の汚れをしっかり落とし、血流を促すことです。
頭皮環境の改善は生活習慣の見直しも大切ですが、根本的に改善したい場合はヘッドスパに通って常に頭皮を良い状態に保つことをおすすめします。
ここではヘッドスパが頭皮改善に最適な理由を解説するため、頭皮改善を目的としてヘッドスパの利用を検討している方はぜひ参考にしてください。
頭皮の汚れを除去できるから
シャンプーで取り除けなかった皮脂汚れは毛穴に蓄積されていき、結果的に頭皮の臭いや髪のべたつき、薄毛の理由になります。
ヘッドスパは、普段のシャンプーでは落としきれない毛穴や皮脂などの汚れを落として固くなった頭皮を柔らかくすることが可能です。
ヘッドスパを行えば頭皮改善ができるほか、頭皮のトラブルを解決できる可能性が高いこともヘッドスパをおすすめできる理由です。
血行促進効果があるから
ヘッドスパは頭部をマッサージすることで頭皮に溜まっている老廃物を流し、血流を促す効果があります。
頭皮が血行不良になると頭皮が固くなるほか、抜け毛や薄毛の理由になったり、首や肩が凝りやすくなるので注意が必要です。
ヘッドスパによって血行不良を解消すれば、頭皮まで栄養がしっかり運ばれて頭皮改善が期待でき、免疫力アップや疲労回復などの様々な効果が得られます。
リラックス効果が高いから
頭皮改善に最適なヘッドスパですが、リラクゼーション効果により、ストレスで全身の筋肉がこわばって血行不良になっている方も心身ともにリラックスできます。
ヘッドスパは頭部にあるツボや深部にある筋肉をほぐすので、自律神経が整って身体のこりも改善されるメリットがあります。
なお、ヘッドスパでより高いリラックス効果を得たい場合は、施術にアロマや肩・首のマッサージも取り入れているサロンを選ぶのがおすすめです。

頭皮の改善や薄毛対策にはヘッドスパがおすすめ|まとめ
頭皮が固くなると、薄毛や抜け毛になるリスクが高くなるほか、首や肩こりに顔のたるみなどの様々な問題が発生します。
改善するには食生活や睡眠といった生活習慣の見直しや頭皮の保湿が大切ですが、一番おすすめなのはヘッドスパです。
ヘッドスパは頭皮をマッサージすることで固い頭皮を改善に導けるのはもちろん、リラクゼーション効果によってストレスの解消にも効果があります。
現在頭皮が固いことにお悩みを抱えている方は、ぜひこの機会にヘッドスパを利用して理想の頭皮環境を手に入れてください。