日頃から薄毛対策・予防として、ペパーミントには髪の毛を増やす効果があることをご存知ですか？
特に効果があるのは、男性・40代以上の女性に効果が高い有効性成分なのです！
もし、ミントが嫌いじゃない人は日ごろの生活に取り入れてみてはいかがですか？
ペパーミントは抗男性ホルモンの働きがある
ペパーミントは、口の中を爽やかにしたり口臭を防ぐ効果がありますよね。
このペパーミントには、それ以外の薬理活性や生理活性があることが明らかとなったのです！！
それは、抗男性ホルモンの働きがあることです。
男性ホルモンが薄毛にどのように関係しているの？
男性ホルモンは、AGAによる薄毛に大きく関与しています。AGAを進行させる一つの要因として、悪玉男性ホルモン（ジヒドロテストステロン）DHTの働きが挙げられます。このDHTは男性ホルモンのテストホルモンと皮脂腺から分泌される5αリダクターゼが結合することによって生成されます。
DHTは男性ホルモンの20倍の力があるホルモンであり、DHTが毛乳頭に結合すると、髪の毛の成長を停止させてしまうのです。
「ペパーミントには、このDHTを抑制する力がある」新たな研究結果が見つかっています。
ペパーミントだけを食べるのは大変だから工夫をして取り入れよう！
ペパーミントをそのまま食べるってことはあまり機会はありませんよね。
ケーキの付け合わせで添えられているぐらいあまり食べることはない食べ物でもあります。
そんなペパーミントを効率的に取ることが出来る方法を３つほど挙げてみました！
この方法でいつもより多くのミントを取って育毛活動に取り組みましょう。
モヒートにする
まず、一つに飲み物して摂取することです。
お酒好きな人も、お酒がダメな人も飲めるように、今回はノンアルコールのモヒートの作り方をご紹介しますね。
この作り方は、100円以下で作ることができ、安価で作れてかつミントをたくさん摂取することが出来ます。
⇩
≪用意するもの≫
- 炭酸水 200cc(グラス1杯分)
- 砂糖 大さじ２～３杯
- 水 大さじ3杯
- ライム果汁 大さじ1杯 （好みに合わせてライムのスライムもOK）
- ペパーミント 適量
≪作り方≫
- ライムジュースを作成
水とライムと砂糖を別の容器で混ぜる。（砂糖が完全に溶けきるまで） - グラスに作成したライムジュースとミントと炭酸水を入れ、マドラーで良くかき混ぜる
子供も飲める飲みものとなっております。
非常に簡単ですのでぜひ実践してみて下さいね。
ペパーミントのオイルをお風呂に入れる
ペパーミントの精油を用いて、肌から取り入れる方法です。
私も実践してみたことがありますが、風呂上りに体が【スーっ】として、夏や疲れた時に入るとスッキリしますよ。
ペパーミントは育毛効果だけでなく下記の効果もあるので実践してみて下さいね。
お風呂に入れる量は、3~5滴程度軽く垂らす程度で良いです。
しっかりとかきまぜた後にゆっくり浸かりましょう。
ペパーミント（精油）は非常に爽快感が強いオイルです。
入れすぎてしまうと、風呂上りが寒くなってしまうので、気をつけてくださいね。
ペパーミントティーを飲む
ペパーミントティーももちろんおすすめです。
ペパーミントティーは、メンソール感が強く、清涼感のある飲み口です。口直しなどにも最適ですよ。
ペパーミントティーとして市販でも売られていますが、生のペパーミントを使用した方が効果的です。
ペパーミントティーの作り方
≪用意するもの≫
- レモングラス 1本
- ペパーミント数枚
- お湯
≪作り方≫
- レモングラスとペパーミントを水で洗い、香りを出すためにちぎり、ティーカップに入れる
- お湯を注ぎ、3分ほど蒸らす
こちらもモヒートと同様に非常に簡単に作ることが出来ます。
妊婦は1日2杯までとしてくださいね。出産後、母乳が出にくくなることが報告されています。
スムージー
ペパーミントスムージーは、フルーツやヨーグルトにペパーミントの葉を加えることで、爽やかな風味を楽しめるヘルシーなドリンクです。
基本的な作り方は、バナナやイチゴ、キウイなどのフルーツをベースに、無糖ヨーグルトと氷を加え、ミキサーにかけます。そこに数枚の新鮮なペパーミントの葉を加えることで、甘みと爽やかさがバランスの取れたスムージーが完成します。特に暑い季節にピッタリで、ビタミンや食物繊維が豊富なため、健康的で満足感のある一杯になります。
デトックス効果も期待でき、朝食やおやつにおすすめです。
ペパーミントソース
ペパーミントソースは、爽やかな風味が特徴の万能ソースで、特に肉料理や魚料理の付け合わせとして人気です。作り方は簡単で、刻んだペパーミントの葉に、酢やレモン汁、オリーブオイル、少量の砂糖を混ぜることで完成します。
この基本的なレシピに、好みに応じてヨーグルトやサワークリームを加えることで、よりクリーミーなソースにアレンジできます。
特に、ラム肉や鶏肉、サラダなどの料理にぴったりで、さっぱりとした後味が楽しめます。食欲を増進させ、料理全体の風味を引き立てるため、食卓に取り入れやすい一品です。
ミントの栽培は簡単。なぜなら力強い植物だから
ミントは生長力が強いハーブであり、自家栽培も非常に簡単に行うことが出来ます。
用意するものは、プランターと土とペパーミントの苗だけです。
プランターに土を入れて、ペパーミントを入れて植えておくだけで、ぐんぐん成長します。
ミントは、風通しが良く日当たりが良いところが好ましいので、ベランダの日の当たる所において育てて下さいね。
自家製ミントで、普段の生活に取り入れて育毛活動に役立てましょう！
最後に
いかがでしたか？
ペパーミントには実は、知られざる髪の毛を生やす力があったんですね。
ペパーミントには、抗男性ホルモンの働きがあると覚えておいてくださいね。
当店は、薄毛治療のために普段の生活で何気なく出来る薄毛予防・育毛活動をお客様に伝えております。
生活習慣から改善することで、治療後も自分で維持できる髪の毛を目指しています。
お伝えした中で、「これなら出来るかも！」と思った行動を積極的に取り入れて下さいね。
