薄毛・白髪に効果的な【かかと落とし健康法】のマニュアル

毛細血管は、髪の毛を成長させる上で絶対に欠かせない要素です。薄毛や抜け毛で悩む人の多くはこの毛細血管が細く血行が悪くなりがちです。この状態の血管になると、血流が見えない【ゴースト血管】になることも。

 

今回は、たった1分程度で出来る非常に簡単なゴースト血管を改善させ、抜け毛や薄毛に効果的な「かかと落とし健康法について」ご紹介します。20代~70代までどんな年代にも簡単に出来る運動ですので必見ですよ。

ペガ先生
テレビでも話題になった「かかと落とし健康法」を育毛にも利用しましょう!

 

かと落とし健康法の効果とは?

最近ではテレビで取り上げられるなど話題になっていますが、「かかと落とし健康法」がなぜ効果があるのか理解した上で始めた方が継続出来ますよね。かかと落とし健康法は、一気にかかとを地面につけることによる【衝撃】がポイントなのです。

 

人の骨は、衝撃を与えると、【オステオカルシン(骨ホルモン)】とよばれるたんぱく質が分泌されます。このオステオカルシンには下記のような力があります。

オステオカルシン(骨ホルモン)の働き
  • インスリンの分泌促進による血糖値の低下
  • 骨密度の上昇
  • 肥満抑制
  • 活性酸素の低下

 

この効果だけでも、かかと落とし健康法は非常に魅力的ですよね。しかし、かかと落とし運動は更なる効果が期待されます。それは男性ホルモンのテストステロンが増える効果です。

 

男性でも、更年期を迎えると、テストステロンが減少し、意欲の低下・うつ病になりやすくなります。男性ホルモンが増えると薄毛になるんじゃないの?と考える人も少なくありません。決してそんなことはありません。

 

テストステロンが増えると問題ではなく、ジヒドロテストステロンが増えると問題なのです。年齢と共に、テストステロンの割合が減ることで血中のジヒドロテストステロンの割合が増加します。

 

この結果、年齢と共に薄毛が進行しやすくなり、抜け毛となってしまうのです。しかし、かかと落とし健康法によってテストステロン量を増やすことで、ジヒドロテストステロンの分泌を抑えることもできます。

 

そのため、かかと落とし健康法は50代以上の男女に非常におススメの運動といえるでしょう。

 

ゴースト血管とは?薄毛の原因の一つ

そもそもゴースト血管ってあまり聞きなじみのない言葉だけど…といった人も少なくありません。通常の血管は下記のように、山状の構造で下まではっきり観察することが出来ます。

しかし、ゴースト血管になると、下記のように、血管の先端部分が確認されず、ほとんど見えない状態(ゴースト状態)となってしまうのです。

この状態の血管のままでいると、髪の毛に十分に栄養を与えることが出来ずに、抜け毛の原因になったり、髪の毛が白髪になったりしてしまうのです。

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毛に効果がある「かかと落とし運動」のやり方とは?

かかと落とし健康法は非常に簡単で、電車の待ち時間や、料理の合間、テレビを見ながらなど場所を選ばずに行うことが出来ます。

【行う回数】

1日30回を毎日
(分けて計30回でも良い)

かかを上げる高さ】

自分の出来る範囲で良いので、可能な範囲の高さまで上げる。
初めからは無理をせず、2~3cm程度から始めていく。

【かかと落とし運動の手順】

  1. 背筋を伸ばし、足を肩幅に開いて立つ。
  2. かかとを上げ3秒間キープする。
  3. 両足のかかとをストンと床に落とす。
    ゆっくりではなく出来る限り勢いよく

※2~3を繰り返し行う

これらの動作は、その日の体調によっても上げる高さを調節して行うようにしましょう。また、かかと上げる時にふらつく時は椅子に捕まるなど最初は補助ありで行っていきましょうね

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髪や抜け毛や冷え性にも「かかと落とし健康法」は効果的

かかと落とし健康法は、老化防止だけでなく、薄毛や育毛にも効果が期待されます。髪の毛は、血液から栄養を受け取ることで初めて太く長く成長することが出来ます。薄毛で悩む人の多くが、頭皮の血液の流れが非常に悪くなっています。

 

かかと落とし健康法を行うことによって、今まで流れていなかった(ゴースト状態)の血管にも血流が通るようになり、より多くの栄養を髪の毛に与えることが可能になるのです。

 

そのため、抜け毛や薄毛の予防には、簡単に出来るかかと落とし健康法を取り入れてみてはいかがでしょうか?

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毛で既に悩んでいる場合は?

もう既に薄毛に悩んでいる・髪の毛が細くなってきた…そんな人は、男性も女性も一度専門家に見て診断することをお勧めします。進行してしまった薄毛は、自分だけのケアで改善するのは難しいです。

 

しっかりと自分の髪の毛を増やしたい場合は、まずは診断して、自分の薄毛の原因をしっかりと把握する必要があります。薄毛が気になりだした段階で発毛療法を始める方が、改善確率が高まります。

 

もし、薄毛が不安かもと感じたら、元薄毛経験者の薄毛治療院へ相談してみてはいかがでしょうか?改善するためのノウハウをお伝えすることができますよ。

営業時間10:00~22:00(月曜休み)

電話受付時間10:00~20:00

0422-66-2710
施術中は電話に出れないため予約カレンダーからの予約がおすすめです。

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ryosuke

【公式】 スーパースカルプ発毛センター吉祥寺駅前店の育毛・発毛ブログ 【資格】 ・毛髪診断士 ・発毛技能士 【店舗情報】 東京の吉祥寺で運営してるメディカル発毛サロンです。 9割のお客様に薬を使わずに、ホームケアと施術にて髪の毛を生やすことを徹底しています。 内服薬を使用しないため、副作用が心配ないと好評です。 【著者の過去】 22歳にてハゲた経験があります。 市販育毛剤・シャンプー・サプリを使用したが効果はイマイチ。 薬は副作用が怖いなど悩んでおりました。 その後、生えるための発毛メソッドを習得・実践した結果、見事克服。 今では、AGAや薄毛で悩む人を解決すべく日々奮闘しております。