産後の抜け毛で前髪がスカスカになる原因や元に戻らない時の対処法

産後に抜け毛が増えて前髪がスカスカになってしまう女性は多く、原因や元に戻らない時の対処法が知りたい方も多いのではないでしょうか。

結論から言うと、産後に前髪がスカスカになるのはホルモンバランスの変化や栄養不足が原因ですが、時間の経過と共に改善していくケースが一般的です！

この記事では、産後の抜け毛がいつまで続くのかの目安と、前髪をカバーする髪型や具体的な対処法をご紹介していくので、ぜひ最後までご覧ください。

出産後に前髪がスカスカになる女性に多い5つの原因

出産後に前髪がスカスカになって髪全体のボリュームが落ちてしまい「いつまで続くのだろう」と不安になってしまう女性も少なくありません。

女性ホルモンは髪の太さやツヤと関係するため、ホルモンバランスの変化などによって一時的に抜け毛の量が増えてしまうことがあります。

まずは、産後に前髪がスカスカになる女性に多い5つの原因を解説していくので、いくつ当てはまるかをチェックしてみてください。

原因①：妊娠中からのホルモンバランスの変化

妊娠中は女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が盛んになるため、髪の毛にハリやコシがあり健康的な状態をキープできるケースが多いです。

しかし、出産後はエストロゲンの分泌量が低下するので、妊娠中に抜けなかった髪の毛が一気に抜けてしまい、前髪がスカスカになってしまいます。

原因②：授乳中の睡眠不足

出産後は赤ちゃんの夜泣きに対応したり、授乳中で長く深い睡眠が取りづらい時期に突入します。

髪の毛を育てる成長ホルモンは寝ている最中に分泌されるので、睡眠不足になると髪の毛が細くなってしまうことも抜け毛が増える原因のひとつです。

原因③：産後のダイエットによる栄養不足

産後の体型の変化からダイエットに取り組む方も居ますが、食事量を控えたり特定の食べ物を食べないダイエットは栄養不足に繋がります。

健康的な髪の毛を育てるには、食事からタンパク質・ミネラル・ビタミン・イソフラボンなどをバランスよく摂る必要があるため、過度なダイエットはおすすめできません。

原因④：子育てによるストレス

子育ては思い通りにいかないことが多く、育児に関する日々のストレスが溜まりがちです。

ストレスが続くと交感神経が優位な時間が長くなり、血管を収縮させてしまうため、毛根へ血液が流れにくくなり抜け毛が増えやすくなります。

原因⑤：以前のシャンプーが合わなくなった

出産後は女性ホルモンバランスの影響で体質が変わることがあり、これまでに問題なく使っていたシャンプーが合わなくなることもあります。

自分の肌にとって洗浄力が強すぎるシャンプーは皮脂を落とし過ぎるため、肌を守ろうとして皮脂を過剰分泌してしまいます。

結果として皮脂が毛穴などを詰まらせたり、炎症を起こすことで、太くて丈夫な髪の毛が生えにくくなっていることも考えられるでしょう。

出産後の抜け毛はいつから始まる？前髪スカスカ・前髪ツンツンがいつまで続くのか期間を解説！

出産後に女性の抜け毛が増えてしまう主な原因を解説しましたが、前髪ツンツン・スカスカな状態がいつまで続くのか不安になっている方も多いはずです。

ここからは、産後の前髪スカスカな状態から回復までの目安を時期別に解説していくので、抜け毛の症状でお悩みの方はぜひ目を通してみてください。

【産後2ヶ月～3ヶ月頃】抜け毛が増え始める

産後2ヶ月～3ヶ月は、女性ホルモンの低下でヘアサイクルが乱れて抜け毛が増え始める時期です。

赤ちゃんのぐずり泣きが増える「魔の3ヶ月」と呼ばれる時期と抜け毛が重なるため、余計にショックを受けてしまう方も少なくありません。

【産後4ヶ月～6ヶ月頃】抜け毛の量がピークに達する

出産から4ヶ月～6ヶ月ほど経つ頃には、抜け毛の量がピークに達し始めます。

赤ちゃんも少しずつ伝い歩きやハイハイを始める時期で、子供の動きに注意力が向いているうちに抜け毛も落ち着いてくるでしょう。

【産後6ヶ月～10ヶ月頃】回復期に入り前髪ツンツン状態になる

産後6ヶ月～10ヶ月ほどで回復期に入るため、短い毛が生えてきて前髪ツンツン状態になり始めます。

そもそも産後の抜け毛は、妊娠中に本来抜けるはずだった髪の毛が一気に抜ける現象なので、前髪がツンツンする頃にはヘアサイクルが安定してきたと考えても問題ありません。

【産後8ヶ月～12ヶ月頃】正常なヘアサイクルに落ち着いていく

出産から8ヶ月～12ヶ月になる頃には、正常なヘアサイクルへと戻るため、抜け毛もかなり落ち着いている時期になります。

髪の毛は1ヶ月で約1cm伸びるため、前髪ツンツン状態もかなり緩和されて、髪全体のボリュームが戻っているのを少しずつ実感できるでしょう。

産後の抜け毛かどうかは専門家に判断してもらうと安心！

産後の抜け毛は約1年ほどかけて落ち着きますが、1年以上経っても抜け毛のペースが速い場合は、何らかの脱毛症が進行している可能性もあります。

脱毛を伴う病気を発症しているケースもあるため、産後の抜け毛かどうかが不安な方は、ぜひ当店へお気軽にご相談ください！

前髪ツンツン状態を隠せるおすすめの髪型・アレンジ4選

産後の抜け毛は時間の経過と共に落ち着きますが、前髪が気になってしまい、出かけたり人に合うのが億劫になっているという方も居るはずです。

ここからは、前髪ツンツン状態をうまくカバーできるおすすめの髪型やヘアアレンジ4選をご紹介していくので、ぜひ参考にしてみてください。

髪型・アレンジ①：厚めの前髪を作る

厚めの前髪を作ることで、ツンツンしている短い髪の毛を上から被せるようにカバーできます。

シャンプーした後は、根本を立ち上げながらドライヤーすることで重たい印象を回避できるでしょう。

幼い印象になるのが苦手な方は、厚めの前髪を左右に流して大人っぽい雰囲気にアレンジしてみてください。

髪型・アレンジ②：ポンパドールの前髪にする

ポンパドールは前髪をおでこより高い位置でアレンジする髪型で、ツンツンした前髪をカバーするのにも最適です。

前髪と少し後ろの髪を真上に持ち上げてゴムで結び、根本の中間を左右に分けて、髪の先端を前から後ろへ通しましょう。

ツンツンした髪をカバーするように結び目や根本をほぐし、最後にヘアスプレーで固定したらポンパドールの完成です。

髪型・アレンジ③：ヘアバンドを使う

毎朝髪型をセットするのが面倒な方は、太めのヘアバンドを使うという方法もあります。

オールバック・ポニーテール・三つ編みなどのアレンジも様々なので、時短やお手軽さ重視の方はぜひ試してみてください。

髪型・アレンジ④：キャップを被る

急なお出かけなどにも対応できる最も簡単な方法は、キャップを被る方法です。

外出先で帽子を脱ぐことがなければ、脱いだ後の前髪を心配する必要もないので、ヘアアレンジの時間がない時用にキャップを用意しておくと気持ちが楽になります。

出産後スカスカになった前髪が元に戻らない時の5つの対処法

出産後に前髪がスカスカになって時間が経ったのに、元に戻らない場合はホルモンバランス以外の原因が隠れているかもしれません。

食事や睡眠と言った生活習慣の見直しや、適度にストレスを発散することで、心身が健康になると抜け毛が改善される可能性もあります。

最後に、産後の抜け毛で前髪が元に戻らない時の5つの対処法を解説していくので、できる範囲で取り入れてみてください。

対処法①：栄養バランスの取れた食事を摂る

前髪がスカスカで元に戻らない時の対処法1つ目は、栄養バランスの取れた食事を摂ることです。

産後は育児の忙しさから手軽な食事で済ませたくなる時も多いですが、髪の毛に必要なタンパク質・ビタミン・ミネラルをしっかり摂ることも大切です。

下記に髪の成長に必要な栄養素と主な食材をまとめているので、できる範囲で食事に取り入れてみてください。

栄養素	含まれている主な食材
たんぱく質	肉・卵・乳製品
鉄分	鶏のレバー・カツオ・あさり
亜鉛	豚のレバー・牡蠣
ビタミンB	レバー・にんにく
ビタミンD	魚・きのこ類
ビタミンE	ほうれん草・ナッツ

対処法②：質の高い睡眠を取る

前髪がスカスカで元に戻らない時の対処法2つ目は、質の高い睡眠を取ることです。

ベッドに入ってからスマホの明るい画面を見るのは、脳を覚醒させて眠りの質を下げてしまうので極力控えるようにしてください。

育児中はまとまった睡眠時間を確保するのも難しい時期ですが、赤ちゃんと一緒に昼寝するなど、小分けにして眠る時間も大切にしましょう。

対処法③：ストレスを発散する

前髪がスカスカで元に戻らない時の対処法3つ目は、ストレスを発散することです。

育児は体力勝負で疲れが取れないこともありますが、無理のない範囲で軽めのウォーキングやストレッチをすると、血行が改善して気持ちがスッキリするのでおすすめです。

パートナーや家族に赤ちゃんを預けて一人の時間を作り、喫茶店で読書したり映画を見るなど、好きなことに没頭する時間も作ってみてください。

対処法④：頭皮にダメージを与えない

前髪がスカスカで元に戻らない時の対処法4つ目は、頭皮にダメージを与えないことです。

記事内で解説しているように産後の体質変化でシャンプーが合わなくなった場合は、洗浄力が低く肌に優しいタイプへ変えるのもおすすめです。

また、外出する際はなるべく帽子を被るか日傘を差すなどして、頭皮に紫外線が直接当たらないように対策しておくと良いでしょう。

対処法⑤：薄毛の原因を特定する

前髪がスカスカで元に戻らない時の対処法5つ目は、薄毛の原因を特定することです。

最も確実に抜け毛を改善する方法は、専門家に相談して抜け毛の原因を正確に特定し、原因に合った適切な治療に取り組むことです。

特に複数の原因が絡んでいる場合は自分で改善できる範囲にも限界があるため、早く前髪の抜け毛を改善したい方はクリニックの受診も検討してみてください。

産後の前髪スカスカや前髪ツンツンの原因とは？前髪を作るアレンジ・元に戻らない抜け毛への対処法まとめ

この記事では、産後に前髪ツンツン・スカスカ状態になってしまう原因や、前髪をカバーするアレンジと元に戻らない時の対処法を解説しました。

産後はホルモンバランスや体質の変化によって前髪の抜け毛が進行しやすいため、髪型のアレンジでカバーしたり生活習慣を見直すことをおすすめします。

薄毛の原因を正しく特定して治療することが、確実に改善するための第一歩なので、抜け毛でお悩みの方はぜひ当店へお気軽にご相談ください！