産後に短い毛がいっぱい生えてくるのは何故？前髪がツンツンする対処法を解説

産後に短い毛がいっぱい生えてくる現象を経験する女性が多く、原因やメカニズムが気になっている方も多いのではないでしょうか。

結論から言うと、産後に短い毛がいっぱい生えてくるのは乱れたヘアサイクルが回復し始めている兆候であり、基本的には産後から1年ほどで落ち着く現象なので安心してください。

この記事では、女性が産後に短い毛がいっぱい生えてくる原因や、前髪がツンツンする時の対処法などを詳しくお伝えしていくので、ぜひ最後までご覧ください。

産後の女性に短い毛がいっぱい生えてくる原因とは？

産後に短い毛がいっぱい生えてくる流れとして、先に「産後に抜け毛が異常に増えた」と感じている女性がほとんどです。

まずは基本情報として、産後の女性が抜け毛に悩む理由や、抜け毛が落ち着くころに短い毛がいっぱい生えてくるメカニズムについて確認していきましょう。

産後の抜け毛が落ち着くと短い毛がいっぱい生えてくる

女性は出産後に抜け毛が増えますが、抜け毛が落ち着いてしばらく経過すると短い毛がいっぱい生えてきます。

いわゆる「産後脱毛症」は、出産後の2ヶ月～3ヶ月あたりで約8割の女性が経験しており、成長途中の髪の毛が増えたときに「短い毛がいっぱい生えてくる」と感じます。

短い毛がいっぱい生えてくることで前髪がツンツンする方も多いですが、基本的には「良い傾向」なので適切に対処できれば問題ありません。

ヘアサイクルの回復期に入ると短い毛が増えたと感じる女性が多い

産後に短い毛がいっぱい生えてくることで「異常なのかな」と不安を覚える方も多いですが、ヘアサイクルが回復期に入っている証拠なので安心してください。

ヘアサイクルが乱れると髪の毛が十分に成長する前に抜け落ちてしまいますが、回復すると一気に抜けたところから新しい髪の毛が生えてきます。

前髪に短い髪の毛が増えてツンツンしている場合も、記事の後半で解説する対処法でカバーできるので、後は気にしすぎずに短い毛が伸びるのを待つと良いでしょう。

毛周期	期間	特徴
成長期	女性は4年～6年	・毛母細胞の細胞分裂が活性化する ・髪の毛が成長していく
退行期	2週間～3週間ほど	髪の毛の成長が緩やかになる
休止期	2ヶ月～3ヶ月ほど	髪の毛が成長しなくなる

細くて短い抜け毛が増えた場合はヘアサイクルの乱れが原因

産後に細くて短い抜け毛が増えた場合は、ヘアサイクルの短期化によって髪の毛が十分に成長しきれていないことが考えられます。

ヘアサイクルが乱れる原因として、出産後に女性ホルモンの分泌量が大きく低下することや、食事の内容を含めた生活習慣の乱れなどが挙げられるでしょう。

産後のヘアサイクルの乱れは時間と共に回復しますが、より早く改善したい場合は、日常生活を見直したり専門的なクリニックを受診するのがおすすめです。

産後に短い毛がいっぱい生えてくる状態はいつまで続く？

産後に短い毛がいっぱい生えてくるのは良い傾向であることを解説しましたが「できれば早く治ってほしい」と悩んでいる女性も多いでしょう。

基本的にはある程度の期間を経て自然に落ち着いていきますが、抜け毛が増えて前髪がツンツンする状態が1年以上経っても改善しない場合は要注意です。

続いては、産後に短い毛がいっぱい生えてくる状態がいつまで続くかの目安と、注意すべき兆候について解説していきます。

産後に短い毛がいっぱい生えてくる状態は半年から1年ほどで落ち着く

産後に抜け毛が増えて短い毛がいっぱい生えてくる状態は、約半年から1年で回復します。

妊娠中に抜けるはずだった髪の毛が産後で一気に抜けるのが原因なので、半年程度で短い毛が増えてツンツン状態になり、1年が経過するころには髪が伸びて自然な状態に落ち着いているでしょう。

産後1年が経っても前髪ツンツン状態が直らない場合は要注意！

産後の抜け毛から1年以上経過しても前髪がツンツンして回復しない場合は、産後の抜け毛以外の症状が進行している可能性もあります。

生活習慣の乱れによって髪の毛を育てる栄養が不足していたり、FAGAなどの脱毛症を発症しているケースも考えられるでしょう。

抜け毛を伴う病気を併発している場合もあり、複数の原因が絡む場合は自然治癒が難しいため、お悩みの方はぜひお気軽に当店へご相談ください。

産後に前髪がツンツンになっている時の3つの対処法

産後に短い毛がいっぱい生えてくると前髪がツンツンしてヘアスタイルが乱れやすくなるため、なるべく目立たせないようにカバーしたいところです。

短い毛で前髪がツンツンする場合は、ワックスやヘアバンドといったアイテムを活用することで、目立たせることなくナチュラルに対処できます！

ここからは、産後の前髪ツンツン状態をカバーする対処法を3つご紹介していくので、外出しづらくてお悩みの方もぜひ参考にしてみてください。

対処法①：スティック・マスカラタイプのワックスを使う

産後の前髪ツンツン状態をカバーする対処法1つ目は、スティック・マスカラタイプのワックスを使うことです。

スティックタイプのワックスや透明のヘアマスカラはコンパクトサイズで持ち運びやすく、外出先で髪がハネた時などにも簡単に直すことができます。

髪の毛がソフトな方はヘアマスカラで毛流れを整え、太くしっかりした髪質の方はヘアワックスでホールドすると、自然な前髪をキープしやすくなるでしょう。

対処法②：ヘアバンドで隠す

産後の前髪ツンツン状態をカバーする対処法2つ目は、ヘアバンドで隠すことです。

前髪ツンツン状態をセットする時間が取れない・面倒くさいと感じる方は、ヘアバンドを購入してカバーするのもおすすめです。

三つ編み・ポニーテール・オールバックなど髪型も自由に変えられるので、近所へ買い物へ出かける時などの緊急用アイテムとしても活躍してくれるでしょう。

対処法③：キャップで押さえる

産後の前髪ツンツン状態をカバーする対処法3つ目は、キャップを被って前髪を押さえることです。

外出先でキャップを脱ぐ予定がなければ、帽子を取った後の髪型を気にすることもないので、最も簡単な対処法と言えるでしょう。

ヘアバンドで髪をまとめる時間がない時にも使えるので、日常使いや緊急用としてお気に入りのキャップをひとつ用意しておくだけでも安心できます。

産後の髪の毛を早く伸ばしたい女性におすすめの6つの方法

前髪ツンツン状態をカバーするのと平行しながら、短い髪の毛を少しでも早く伸ばして完治させたいところです。

記事の前半でもお伝えしているように、食生活や生活習慣を見直すことで、髪の毛の成長に必要な栄養素を効率よく毛根へ届けることができます。

最後に、産後の髪の毛を早く伸ばしたい女性におすすめの6つの方法を解説していくので、ぜひ日々の習慣として取り入れてみてください。

おすすめの方法①：食生活を見直す

産後の髪の毛を早く伸ばしたい女性のおすすめの方法1つ目は、食生活の栄養バランスを見直すことです。

髪の毛を育てるにはタンパク質・ビタミン・ミネラルのほか、女性ホルモンのエストロゲンに似た作用を持つイソフラボンを食事からバランス良く摂取する必要があります。

下記に髪の毛に必要な栄養素が摂れる代表的な食材をまとめているので、できる範囲で日々の食事内容に取り入れてみてください。

栄養素	働き	含まれる主な食品
たんぱく質	髪を作るもとになる	魚・肉・チーズ・卵・納豆・豆腐
ビタミン	細胞増殖や活性化に必要	いわし・まぐろ・レバー・ブロッコリー・トマト・きのこ・玄米
ミネラル	髪の毛の成長を促進する	牡蠣・アーモンド・カシューナッツ
イソフラボン	エストロゲンに近い働きをする	豆腐・油揚げ・味噌・大豆・きな粉・豆乳

おすすめの方法②：十分な睡眠を取る

産後の髪の毛を早く伸ばしたい女性のおすすめの方法2つ目は、十分な睡眠を取ることです。

人間は寝ている最中に脳から成長ホルモンが分泌されるため、最低でも6時間～7時間の睡眠時間を確保することで髪の成長を早めることができます。

また「寝る前にスマホやPCの明るい画面を見ない」「軽めのストレッチや温かい飲み物で身体をほぐす」といった習慣は、睡眠の質を高めるのでより早く髪を伸ばすことができるでしょう。

おすすめの方法③：ストレスを解消する

産後の髪の毛を早く伸ばしたい女性のおすすめの方法3つ目は、ストレスをこまめに発散・解消することです。

心理的・身体的なストレスは交感神経を刺激して血管を収縮させるため、毛根に栄養が行き渡らなくなる原因となります。

30分程度のウォーキング・人に悩みを話す・趣味の時間に没頭するなど、こまめにガス抜きをすることも健康的な髪の毛を維持する上で重要なポイントとなるでしょう。

ストレスが現れる箇所	具体的な症状
精神面	不安感、イライラ、気分の落ち込み、関心や意欲の低下
肉体面	・頭痛、肩こり、腰痛、胃など体の痛み ・下痢や便秘など消化器系の症状 ・動悸や息切れ
行動	・お酒やタバコの量が増える ・過食気味になる ・集中力の低下

おすすめの方法④：紫外線などのダメージを避ける

産後の髪の毛を早く伸ばしたい女性のおすすめの方法4つ目は、紫外線などによる頭皮へのダメージを避けることです。

紫外線は頭皮や髪の毛にダメージを与えて抜け毛の原因となるため、外出時はキャップを被ったり日傘を差すなどして紫外線対策を行いましょう。

また、髪を後ろで結ぶようなヘアスタイルを続けると分け目や生え際に負担を与えるので、なるべく避けるか定期的に分け目を変えることをおすすめします。

おすすめの方法⑤：シャンプーの種類・やり方を見直す

産後の髪の毛を早く伸ばしたい女性のおすすめの方法5つ目は、シャンプーの種類・やり方を見直すことです。

女性は産後に体質が変化して今まで使っていたシャンプーが合わなくなることもあるため、負担の少ない弱酸性のシャンプーに変えるなどの見直しをおすすめします。

また、シャンプーのやり方を基本から見直すことで、清潔で髪の毛が伸びやすい頭皮環境を整えられるので、ぜひ下記の手順を参考にしてみてください。

おすすめの方法⑥：頭皮マッサージをする

産後の髪の毛を早く伸ばしたい女性のおすすめの方法6つ目は、頭皮マッサージをすることです。

頭皮マッサージを定期的に行なうことで、血流が改善して毛根に栄養が届きやすくなるほか、ストレスを軽減できるといった効果も期待できます。

下記にまとめた手順を参考に、手のひらや指の腹を使って生え際・頭頂部・側頭部・後頭部を全体的に揉みほぐしてみてください。

産後の女性に短い毛がいっぱい生えてくる原因とは？産後抜け毛の回復期にツンツン前髪になる対処法まとめ

この記事では、産後の女性に短い毛がいっぱい生えてくる原因や前髪ツンツン状態の対処法のほか、髪の毛を伸ばすおすすめの方法をまとめてご紹介しました。

産後はホルモンバランスの変化によるヘアサイクルの乱れで抜け毛が増えますが、回復期に入ると短い毛が生えてきて、少しずつ前髪ツンツン状態も改善していきます。

もしも薄毛や前髪ツンツン状態が続いて治らない場合は、おひとりで抱え込まずに、女性の髪に関する専門的な治療とアドバイスを行っている当店へお気軽にご相談ください！