間違った頭皮マッサージが抜け毛の原因!?【NGな自己流の頭皮マッサージとは？】

薄毛・AGA（男性型脱毛症）で悩み「薄毛やAGA(男性型脱毛症)の改善には、頭皮マッサージが良い！」という噂を耳にして、自己流で頭皮マッサージを行っている方はいらっしゃいませんか？

勿論、頭皮マッサージは頭皮の毛細血管の血流の流れを良くなり、薄毛防止や髪の毛を生やすための糧になる事は本当です。

しかし、実は頭皮マッサージにも正しいやり方とコツがあるのをご存知でしょうか。

もしかすると薄毛対策のために行っているその頭皮マッサージこそが、抜け毛を増やす原因や頭皮にダメージを与えている可能性があります。

今回は、間違った頭皮マッサージにありがちな行動と共に、抜け毛予防に効果的な頭皮マッサージ方法をお伝えしていきます。

【YouTube動画にて正しい頭皮マッサージ方法解説しております。】

【ハゲや抜け毛の可能性アリ？！】危険な頭皮マッサージとは？

当店に初めて来店されるお客様のカウンセリングで、よく「頭皮が柔らかい方が良いと聞いたので、自分なりにマッサージしてみました。」とご報告いただく事があります。

しかし自己流の頭皮マッサージでは、髪の毛を生やすどころが逆に薄毛を進行させている原因になっている可能性があるのです。

マッサージをすること自体は悪いことではありませんが、正しい方法を身に着けることがとても大切です。

抜け毛を増やす危険な頭皮マッサージはどんな方法かご紹介していきますので、確認してみて下さい。

ハゲが進行する可能性のある頭皮マッサージ①ゴシゴシと擦りながら行う

頭皮マッサージと言えど、どこに指を置いていいのか、どう動かしていけば良いのか分からず無暗に擦っていませんか？

しかしゴシゴシと指を促しながら行う頭皮マッサージは、折角生えてきた新毛を抜き取ってしまう恐れがあります。

成長した太い髪の毛には影響は殆どありませんが、新毛は細く柔らかい毛が殆どのため、指でゴシゴシと擦りながら頭皮マッサージを行ってしまうと、

生えてきた新毛を次々と抜いてしまう原因になりますのでやめましょう。

ハゲが進行する可能性のある頭皮マッサージ②力強くマッサージを行う

頭皮が硬いなと感じる方に多いのが、力を入れて頭皮をほぐそうとすることです。

しかしこれも逆効果で、力任せの頭皮マッサージは頭皮と頭蓋骨の間を流れる細い血管を傷つけてしまう恐れがあります。

髪の毛は頭皮の下にあるとても細い毛細血管から栄養が運ばれることで、太く育っていきます。
そのため毛細血管が傷ついてしまうと、これまで以上に毛根により良い栄養を届けることが出来ない状態となってしまいます。

ゆっくり、頭皮全体を動かすイメージで行うことが大切です。
頭皮の血流が大切な理由については下記を参考にしてみて下さいね。

ハゲが進行する可能性のある頭皮マッサージ③爪を立てて行う

頭皮マッサージの時に、頭皮になるべく刺激を与えるために爪を立てて行っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

しかし爪を当てて頭皮マッサージを行うと、頭皮の表面を傷つけてしまい炎症させる原因につながります。
万が一ニキビなどが出来ていた場合、ニキビがつぶれてしまったり、そこから付着した菌が他の頭皮にも影響を与えてしまいニキビが増えてしまう…なんでこともあります。

頭皮も肌の一部ですので硬い爪を無理に当てないように指の腹を使って、マッサージを心がけてあげましょう。

頭皮ニキビでお悩みの方は下記も一緒に確認してみて下さいね。

ハゲが進行する可能性のある頭皮マッサージ④器具（ブラシ）を使い行う

指より広範囲で出来るから、もしくは良かれと思ってブラシで頭皮をたたいて刺激する、器具でグリグリと頭皮を揉みほぐしているという方も少なくありません。

頭皮マッサージ専用に作られたブラシであれば問題ありませんが、普通のブラシであれば逆効果です。使い方によっては、爪を立てて行うのと同様に頭皮を傷つける恐れがあります。

また、ブラシは多数の箇所に刺激が当たるだけでなく、力を均等に加えることが出来ない場合もあります。

そのことから、力加減をコントロールしやすいのは「自分の指先」ですので、
なるべく指の腹を使ってマッサージするようにしてみましょう。

【頭皮には柔らかさの限度がある】硬さは人それぞれ違う

頭皮マッサージを始める前に、前提として知っておく必要があることがあります。

人間は身長や体重、目や髪の色が一人ひとり違うように頭皮の硬さも異なります。
そして、頭皮にも筋肉があり柔らかさにも限度があるため、柔らかさを目標にし過ぎてやりすぎてしまうことは避けるようにしましょう。

【頭皮の弾力が少なく元から硬い人】【頭皮の弾力があり柔らかい人】など、頭部の骨格によっても変わってきますので、人と同じ基準はありません。
また、頭皮マッサージを続けていくと一定のラインからそれ以上は、柔らかさは変化しません。

あくまで、ゆっくり力を入れすぎない頭皮マッサージを、毎日継続して行うことが大切です。

毎日繰り返していくと、今よりも少しは頭皮の可動域を広げることが出来ますし、
柔らかさに変動がなくなればそれは、頭皮状態が健康になった証拠ですので維持できるように頭皮マッサージを続けていくことが肝心です。

なぜ頭皮マッサージはハゲ防止に繋がるの？

「頭皮マッサージは薄毛に良い」という噂は本当ですが、ではどうして薄毛防止や髪の毛を生やすことに繋がるのでしょうか？

頭皮マッサージを行うことで期待される育毛効果を確認していきましょう。

ハゲに頭皮マッサージが良い理由①：頭皮の血行促進になる

まず髪の毛が生えている「頭皮」には多くの毛細血管が存在しています。

適切な方法で頭皮マッサージを行う事で、頭皮の血流の流れが良くなり髪の毛に必要な酸素や栄養素を満遍なく届けることが出来るようになります。

結果、頭皮マッサージを続けていくことで健康な頭皮になっていき、太くハリコシのある髪の毛の成長に繋がっていきます。

また他にも、頭皮の筋肉をほぐすことで疲労回復効果もあり、頭がすっきりして生活の上での効率も上がります。

ハゲ予防や抜け毛に頭皮マッサージが良い理由②：刺激によって頭皮の毛細血管の本数が増える

適切な頭皮マッサージから得られる刺激は、血流の流れを良くするだけでなく、
毛細血管を伸張させる効果があります。

つまり、今ある毛細血管が広がり伸びていくことで毛細血管が増え、髪の毛に栄養や酸素を更に行き渡らせやすくなります。

そのため、今まで血流が滞っていた場所までしっかりと栄養を届けることが可能になり、
結果、弱っていた毛髪へ血液が行き届き、太く元気な髪へと成長する効果を期待できるのです。

しっかりと頭皮マッサージのやり方、力加減を意識して取り入れてあげることが大切です。

ハゲない正しい頭皮マッサージのやり方とは？

ここからは正しい頭皮マッサージのやり方をご紹介します。

こちらを参考に、記事の最初にある動画と照らし合わせながらマッサージを行うことがお勧めですので、是非試してみて下さいね。

頭皮マッサージで髪が生えてくることはあるの？

結論から申し上げますと、頭皮マッサージ「だけ」で髪の毛を生やすことは難しいです。

髪の毛は血流の流れだけでなく、食事からとれる栄養素に気を付けたり、頭皮の毛穴の状態など様々なことを整えていくことで生えやすくなっていきます。

ですから、食生活や生活習慣が乱れているまま頭皮マッサージのみ続けていくのでは、髪の毛はなかなか育ちにくいでしょう。

【結論】頭皮マッサージは抜け毛やハゲに効果あり！【但しやり方が重要】

これまで頭皮マッサージについてご紹介してきました。

結論から申し上げますと、頭皮マッサージは正しい方法で続けていくことで抜け毛やハゲに良い効果をもたらします。

セルフマッサージをする際は、以下の4点を確認したうえで日々の頭皮マッサージをつづけてみてくださいね。

誤った方法のまま頭皮マッサージを行うと薄毛防止どころか、抜け毛の原因になったり進行させてしまう原因にもなりますので注意しましょう。

【まとめ】抜け毛やハゲが進行してきたと感じたら？

如何でしたでしょうか？間違った頭皮マッサージは薄毛にとって逆効果であることについてお伝えいたしました。

しかしコツを抑えてしっかりとマッサージをすれば、頭皮にとってとても良い効果をもたらすことが分かりました。

将来の薄毛予防のために、頭皮マッサージのやり方を知りたいと思っている方は、
抜け毛予防としてまずは頭皮マッサージから行ってみるのも良いかもしれません。

しかし既に抜け毛が増えてきた、地肌が見えてきたなどの悩みを抱えている方の場合は、
頭皮マッサージだけでは、薄毛の進行を防ぐことが出来ません。

薄毛の進行は様々な原因が積み重なって生じます。
そのため自分で行っている対策だけでは不安な方や、一度自分の薄毛の進行度合いを知りたい方は専門家に相談することがお勧めです。