フケが出るのは皮膚疾患の場合も？フケに繋がる皮膚疾患4選
乾燥したフケや脂っぽいフケなど、その状態によって引き起こされる皮膚炎の種類や原因も異なります。
本章では、頭皮のフケで悩む方によく見られる皮膚疾患について詳しく紹介します。
ご自身の症状に合った適切な対処法を見つける手助けになればと思いますので、是非参考にしてみて下さいね。
皮膚疾患①：脂漏性皮膚炎
脂漏性皮膚炎とは、 頭皮や顔、体の他の部位で見られる炎症性の皮膚疾患です。
特に頭皮では、赤みやかゆみが頻繁に現れることが特徴的です。 皮脂腺が過剰に油分を分泌してしまう事で、黄色いかさぶた状の鱗屑（フケ）が出る場合は脂漏性皮膚の可能性が高いでしょう。
この状態は頭皮だけでなく、眉毛、耳の後ろ、鼻の周りなどにも広がることがあります。
皮膚疾患②：乾癬
乾癬は、免疫反応によって引き起こされる慢性的な皮膚病で、特に頭皮に現れる場合、白色の厚い鱗屑（フケ）が特徴的です。
塊のフケと違い、鱗上のフケが皮膚の上に厚く積み重なるため、掻きむしってしまうような痒みや痛みを伴う事もあります。
頭皮以外に体の他の部位にも現れることがありますが、頭皮の乾癬は特に扱いが難しい部位の一つです。
皮膚疾患③：脱脂症
脱脂症の特徴とは 頭皮が乾燥し、白い小さな鱗屑(フケ)が出る状態を指します。これは、皮脂の過剰な洗浄や乾燥した環境、ストレスなどが原因で発症してしまう特徴があります。
頭皮の皮脂は健康な皮膚の保護に重要であり、過剰な皮脂の除去は逆に皮膚のバリア機能を低下させてしまうため、 乾燥やかゆみを引き起こすことがあります。(※掻きむしってしまうと悪化してしまう為要注意)
皮膚疾患④：真菌性皮膚炎
真菌性皮膚炎とは、 頭皮や他の部位に真菌感染が起こる皮膚疾患です。
特に湿度の高い環境や不衛生な条件下で発生しやすく、 かゆみや赤み、皮膚の白い鱗屑(フケ)が特徴です。 頭皮の場合、症状はフケの増加や炎症として現れ、 とても強い痒みではないですが、少々かゆみを伴います。
治療や対策面としては菌を抑える抗真菌薬や抗真菌シャンプーが使われ、菌が増殖しないように適切な衛生管理が重要です。
頭皮の乾燥フケを改善する方法【治らない場合の対策5選】
頭皮の乾燥フケを一瞬でなくすのは難しいのですが、日常生活の中で少しづつ気をつけていくとフケが出ないよう改善することは可能です。
ここからは、乾燥フケで悩んでいる方がご自身で行えるフケを改善する方法をご紹介していきます。
頭皮のフケを改善する方法①：頭皮を保湿する
1つ目の頭皮のフケを改善する方法は、頭皮の乾燥を修復するために保湿することです。頭皮と顔は繋がっているため、保湿用の化粧水を頭皮に使用してもかまいません。
頭皮の角質層に十分潤いを与えられるよう、ヒアルロン酸やコラーゲン・セラミドなどの保湿成分が入った化粧水や頭皮ローションを使用しましょう。
ただし、アルコールや合成香料などの成分が入っていると、乾燥している頭皮には刺激が強いので避けてください。
頭皮のフケを改善する方法②：フケ対策に特化したヘアケア製品を使う
頭皮のフケを改善する方法の2つ目は、シャンプーやローションなどヘアケア製品はフケ対策に特化したものを使うことです。
乾燥フケの原因になる菌の抑制や保湿成分を配合しているもの、またシャンプーは洗浄力が優しく添加物が少ないものを選ぶようにしましょう。
薬用のシャンプーはピリピリしたりするものがあるため、刺激が強いと感じる方はフケ対策専用でなく、アミノ酸系やベタイン系のシャンプーを使い正しい方法で頭皮を洗ってください。
頭皮のフケを改善する方法③：ドライヤーの使い方を見直す
続いての頭皮のフケを改善する方法は、シャンプー後に使用するドライヤーの使い方を見直すことです。
ドライヤーを使う前にはタオルで優しくしっかりと水分を取り、髪の根元を中心に同じ場所に長く熱を与えないよう、速やかにドライヤーで髪や頭皮を8割程度乾かしてください。
自然乾燥は頭皮が蒸れて常在菌が繁殖しやすい環境になりやすく、かゆみや臭い・フケが増える原因になってしまいますので、髪が短い方でもドライヤーを使うようにしましょう。
頭皮のフケを改善する方法④：食事内容の見直しをする
頭皮のフケを改善する方法、続いては食事の栄養バランスを見直すことです。ヒトの体は食べたものに影響されるため、食事内容はとても重要です。
特に乾燥フケが気になる方は、タンパク質の代謝や皮膚・髪の毛などの細胞活性化に関与しているビタミンB2をはじめとするビタミンB群、亜鉛や鉄などミネラルを積極的に摂りましょう。
反対に、香辛料やカフェインなど刺激の強いものや脂肪・糖分の多いもの・アルコールは、頭皮を乾燥させてしまうため控えるか少量に留めておく事をおすすめします。
頭皮のフケを改善する方法⑤：睡眠の質を高める
フケは皮膚のターンオーバーが正常に機能していないと増えるため、睡眠の質を高めることも頭皮のフケを改善する方法の1つです。
睡眠中には頭皮細胞のダメージを修復する成長ホルモンが分泌されるのですが、睡眠の質が低下していると分泌量が少なくなりターンオーバーが乱れてしまいます。
良質な睡眠をとるためにも、寝る3時間前までに食事や入浴を済ませてリラックスした時間を過ごすようにし、規則正しい生活を送るようにしましょう。
頭皮のフケを改善する方法⑥：ストレスを発散する
最後にご紹介する頭皮のフケを改善する方法は、こまめに<strongストレスを発散する>ことです。フケがあるだけでもストレスになりますが、他のストレスを減らすことが改善に繋がります。
ストレスは自律神経のバランスを乱し、血流や新陳代謝にも悪影響を及ぼすため、ターンオーバーの周期が乱れる原因の1つです。
疲れを感じたら休息する、運動や趣味を楽しむ・自然や香りに癒しを求めるなどして、1日の中にストレスを発散する時間をとってみてください。
朝からフケが気になる場合の応急処置は？
弊社、スーパースカルプ発毛センター吉祥寺店・渋谷店にはフケでお悩みの方も多くいらっしゃいます。
皆さん口を揃えて言うのが「朝に出かける時にフケがあるのが本当に辛い・・・」。
せっかくの楽しい予定も朝からフケまみれだと悲しくなりますよね。もし、朝からフケが気になる場合、積極的に推奨できる方法ではないですがシャンプーをしっかりとしてみることが一時的にもフケをなくせる唯一の方法です。
その上で、シャンプー後は皮脂を抑制する頭皮用の化粧水を塗ることで、少しでも負担を軽減することが可能です。
皮脂を抑制する頭皮用の化粧水は市販ではなかなか販売されておらず、弊社のような頭皮や髪の毛を専門に扱っている場所で取り扱いがあります。
シャンプーやドライヤーでフケを一瞬でなくす？頭皮の乾燥フケの原因やおすすめの対処法まとめ
本記事では、頭皮のフケを一瞬でなくす方法はあるのか、乾燥フケが出る原因やフケを改善する対処法を解説しました。
ネット上にあるような、シャンプーやドライヤーを使う方法ではフケを一瞬でなくすことは難しいため、根本からフケを改善していきましょう。
今回ご紹介した対処法でも改善しない場合は、より正確なフケが出る原因と改善へのアドバイスができる専門家へ相談してください。
朝の忙しい時間に大量のフケを見つけると毎日シャンプーをしているのに、肩に白いフケが落ちるから色の濃い服を着られないなど、フケに対する悩みを抱える方が増えているようです。
今回はネット上でもたくさん質問されている、シャンプーやドライヤーでフケを一瞬でなくすことができるのか、頭皮の乾燥フケを一瞬で無くす方法について解説します。
また、フケが発生してしまう原因や根本的にフケを減らす方法についても、頭皮や髪の毛の専門家である発毛技能士がご紹介していくので参考にしてください。
頭皮の乾燥フケを一瞬でなくす方法はある？
髪の毛の間から細かく白いフケが見えたり肩周辺にパラパラと乗るなど、ネット上でも多くの方がフケに対する悩みを解消するべく質問されています。
まずは、ネット上で効果があるとされるフケを一瞬でなくす方法とその効果について解説していきましょう。
ネット上にあるフケを一瞬でなくす方法①：ドライヤーで吹き飛ばす
ネット上で効果があるとされるフケを一瞬で無くす方法の1つ目は、ドライヤーの風を使ってフケを吹き飛ばす方法です。
量が少ない場合はフケを一瞬でなくすことも可能かもしれませんが、髪の毛の隙間に入っていたり手でかき分ける際に奥へ入り込む可能性があります。
また、ドライヤーの風を長時間あてると頭皮が乾燥してフケが増えることもあるため、数分程度の短時間で済ませるようにしましょう。
ネット上にあるフケを一瞬でなくす方法②：コームやブラシを使う
ネット上で効果があるとされるフケを一瞬で無くす方法、2つ目はコームやブラシを使って毛先の方へフケをスライドさせて取る方法です。
頭皮をかかないように髪の毛の根元から優しく動かさないと、余計にフケが増えるリスクもありますし、時間がかかるのでフケを一瞬で無くす方法とは言えません。
コームやブラシの先が頭皮に当たると、それが刺激になったり傷がつくなどして炎症を起こしフケが増えてしまう可能性もあるため、気をつけてください。
ネット上にあるフケを一瞬でなくす方法③：ぬるま湯やシャンプーで頭皮を洗う
ネット上で効果があるとされるフケを一瞬で無くす方法、続いてはぬるま湯やシャンプーで頭皮を洗う方法です。
水量やシャンプーの泡を使って、浮いているフケや頭皮に張り付いたフケを浮かせて取る方法ですが、その後のドライヤーやケアを間違うとフケが出てきてしまいます。
また、髪の毛や頭皮を濡らして乾かす必要もあるため、フケを一瞬でなくす方法とは言えません。
フケを一瞬でなくすのは難しい
ここまで解説した通り、残念ながらフケを一瞬でなくす方法はないと言っても過言ではありません。
フケは誰にでも出ているものですが、目に見えるほどの大きなフケが大量に発生するのは、ヘアケアが間違っているか体内や頭皮に何らかの異常が起きているサインです。
対処としてフケを一瞬でなくすことができたとしても、根本的にフケの発生を抑えないと悩み自体が無くなりません。そのためにも、まずは気軽に専門家に相談しましょう。
フケを一瞬で無くすシャンプーはあるのか？【乾燥と脂漏性別に解説】
前章ではフケを一瞬で無くす方法の可能性について解説してきました。
「一瞬でなくても、徐々にフケは無くしていきたい・・・」
本章では、上記のように考えている方向けに、髪の毛や頭皮の専門家である発毛技能性の私がフケをなくすシャンプーについて解説してきます。
フケを一瞬(比較的早く)で無くす方法【乾燥フケ編】
乾燥したパラパラというフケが出る方は、シャンプーの洗浄力が強く頭皮が乾燥している可能性があります。
市販の比較的安価なシャンプーやネットで売られているシャンプーの多くには合成界面活性剤と呼ばれる洗剤に含まれているような、洗浄力の強い成分が入っています。
乾燥のフケで悩まれている方は洗浄力の比較的弱いアミノ酸系のシャンプーに変更すると徐々にフケが無くなる可能性があります。
フケを一瞬(比較的早く)で無くす方法【脂っぽいフケ編】
今出ているフケが比較的ベタっとしている方は、脂漏性のフケが出ている可能性があります。
脂漏性のフケは常在菌(頭皮に常にいる菌)であるマラセチア菌が異常繁殖によって起こります。マラセチア菌が異常繫殖している場合は、菌を殺菌しなくてはなりません。
市販のシャンプーですと抗真菌剤(ミコナゾール)が含まれたシャンプー(コラージュフルフルシリーズ：持田製薬など)を継続して使用することで効果が見込めるでしょう。
ただし、頭皮のフケの状態は自身で判断するのは困難ですので、一度皮膚科や専門家に診てもらうと良いでしょう。
なぜ乾燥フケが出る？フケの原因と種類を解説
毎日しっかりシャンプーしているのに、なぜ白くパラパラした乾燥フケが出てしまうのか、お悩みの方は少なくありませんが、全く悩んだことがないという方もいます。
フケが出るのはどのようなことが原因になるのか、またフケにはどんな種類があるかを解説していきましょう。
フケが出る原因
主なフケが出る原因は、頭皮の乾燥やヘアケア方法の間違いなどさまざまです。
頭皮の乾燥
皮脂の過剰分泌
ヘアケア方法の間違い
過剰なストレス
乱れた生活習慣
皮膚の炎症
感染症
日焼け
パーマなどの薬剤
これらの理由によって、頭皮のターンオーバー(古い角質がはがれる周期)が短縮し、目に見えるフケとして剥がれ落ちてきます。
感染症以外の原因であれば、フケの原因や種類に応じた正しい方法により、ご自身で頭皮ケアするなど対処が可能なものばかりです
フケには2つの種類がある
フケには白くパラパラした乾燥フケの他に、少し黄色みがかって厚みがある脂性フケというものもあります。
乾燥フケの原因は、頭皮が乾燥しているほかにシャンプーの成分が合わない・1日に何度もシャンプーする、日焼けにパーマやカラーの頻度が高い、また感染症の可能性が高いです。
脂性フケの場合はシャンプーや整髪料の成分が頭皮に残っている、皮脂の過剰分泌やホルモンバランスの乱れ、インナードライ・菌の増殖や皮膚の感染症も原因となります。
フケが出るのは皮膚疾患の場合も？フケに繋がる皮膚疾患4選
乾燥したフケや脂っぽいフケなど、その状態によって引き起こされる皮膚炎の種類や原因も異なります。
本章では、頭皮のフケで悩む方によく見られる皮膚疾患について詳しく紹介します。
ご自身の症状に合った適切な対処法を見つける手助けになればと思いますので、是非参考にしてみて下さいね。
皮膚疾患①：脂漏性皮膚炎
脂漏性皮膚炎とは、 頭皮や顔、体の他の部位で見られる炎症性の皮膚疾患です。
特に頭皮では、赤みやかゆみが頻繁に現れることが特徴的です。 皮脂腺が過剰に油分を分泌してしまう事で、黄色いかさぶた状の鱗屑（フケ）が出る場合は脂漏性皮膚の可能性が高いでしょう。
この状態は頭皮だけでなく、眉毛、耳の後ろ、鼻の周りなどにも広がることがあります。
皮膚疾患②：乾癬
乾癬は、免疫反応によって引き起こされる慢性的な皮膚病で、特に頭皮に現れる場合、白色の厚い鱗屑（フケ）が特徴的です。
塊のフケと違い、鱗上のフケが皮膚の上に厚く積み重なるため、掻きむしってしまうような痒みや痛みを伴う事もあります。
頭皮以外に体の他の部位にも現れることがありますが、頭皮の乾癬は特に扱いが難しい部位の一つです。
皮膚疾患③：脱脂症
脱脂症の特徴とは 頭皮が乾燥し、白い小さな鱗屑(フケ)が出る状態を指します。これは、皮脂の過剰な洗浄や乾燥した環境、ストレスなどが原因で発症してしまう特徴があります。
頭皮の皮脂は健康な皮膚の保護に重要であり、過剰な皮脂の除去は逆に皮膚のバリア機能を低下させてしまうため、 乾燥やかゆみを引き起こすことがあります。(※掻きむしってしまうと悪化してしまう為要注意)
皮膚疾患④：真菌性皮膚炎
真菌性皮膚炎とは、 頭皮や他の部位に真菌感染が起こる皮膚疾患です。
特に湿度の高い環境や不衛生な条件下で発生しやすく、 かゆみや赤み、皮膚の白い鱗屑(フケ)が特徴です。 頭皮の場合、症状はフケの増加や炎症として現れ、 とても強い痒みではないですが、少々かゆみを伴います。
治療や対策面としては菌を抑える抗真菌薬や抗真菌シャンプーが使われ、菌が増殖しないように適切な衛生管理が重要です。
頭皮の乾燥フケを改善する方法【治らない場合の対策5選】
頭皮の乾燥フケを一瞬でなくすのは難しいのですが、日常生活の中で少しづつ気をつけていくとフケが出ないよう改善することは可能です。
ここからは、乾燥フケで悩んでいる方がご自身で行えるフケを改善する方法をご紹介していきます。
頭皮のフケを改善する方法①：頭皮を保湿する
1つ目の頭皮のフケを改善する方法は、頭皮の乾燥を修復するために保湿することです。頭皮と顔は繋がっているため、保湿用の化粧水を頭皮に使用してもかまいません。
頭皮の角質層に十分潤いを与えられるよう、ヒアルロン酸やコラーゲン・セラミドなどの保湿成分が入った化粧水や頭皮ローションを使用しましょう。
ただし、アルコールや合成香料などの成分が入っていると、乾燥している頭皮には刺激が強いので避けてください。
頭皮のフケを改善する方法②：フケ対策に特化したヘアケア製品を使う
頭皮のフケを改善する方法の2つ目は、シャンプーやローションなどヘアケア製品はフケ対策に特化したものを使うことです。
乾燥フケの原因になる菌の抑制や保湿成分を配合しているもの、またシャンプーは洗浄力が優しく添加物が少ないものを選ぶようにしましょう。
薬用のシャンプーはピリピリしたりするものがあるため、刺激が強いと感じる方はフケ対策専用でなく、アミノ酸系やベタイン系のシャンプーを使い正しい方法で頭皮を洗ってください。
頭皮のフケを改善する方法③：ドライヤーの使い方を見直す
続いての頭皮のフケを改善する方法は、シャンプー後に使用するドライヤーの使い方を見直すことです。
ドライヤーを使う前にはタオルで優しくしっかりと水分を取り、髪の根元を中心に同じ場所に長く熱を与えないよう、速やかにドライヤーで髪や頭皮を8割程度乾かしてください。
自然乾燥は頭皮が蒸れて常在菌が繁殖しやすい環境になりやすく、かゆみや臭い・フケが増える原因になってしまいますので、髪が短い方でもドライヤーを使うようにしましょう。
頭皮のフケを改善する方法④：食事内容の見直しをする
頭皮のフケを改善する方法、続いては食事の栄養バランスを見直すことです。ヒトの体は食べたものに影響されるため、食事内容はとても重要です。
特に乾燥フケが気になる方は、タンパク質の代謝や皮膚・髪の毛などの細胞活性化に関与しているビタミンB2をはじめとするビタミンB群、亜鉛や鉄などミネラルを積極的に摂りましょう。
反対に、香辛料やカフェインなど刺激の強いものや脂肪・糖分の多いもの・アルコールは、頭皮を乾燥させてしまうため控えるか少量に留めておく事をおすすめします。
頭皮のフケを改善する方法⑤：睡眠の質を高める
フケは皮膚のターンオーバーが正常に機能していないと増えるため、睡眠の質を高めることも頭皮のフケを改善する方法の1つです。
睡眠中には頭皮細胞のダメージを修復する成長ホルモンが分泌されるのですが、睡眠の質が低下していると分泌量が少なくなりターンオーバーが乱れてしまいます。
良質な睡眠をとるためにも、寝る3時間前までに食事や入浴を済ませてリラックスした時間を過ごすようにし、規則正しい生活を送るようにしましょう。
頭皮のフケを改善する方法⑥：ストレスを発散する
最後にご紹介する頭皮のフケを改善する方法は、こまめに<strongストレスを発散する>ことです。フケがあるだけでもストレスになりますが、他のストレスを減らすことが改善に繋がります。
ストレスは自律神経のバランスを乱し、血流や新陳代謝にも悪影響を及ぼすため、ターンオーバーの周期が乱れる原因の1つです。
疲れを感じたら休息する、運動や趣味を楽しむ・自然や香りに癒しを求めるなどして、1日の中にストレスを発散する時間をとってみてください。
朝からフケが気になる場合の応急処置は？
弊社、スーパースカルプ発毛センター吉祥寺店・渋谷店にはフケでお悩みの方も多くいらっしゃいます。
皆さん口を揃えて言うのが「朝に出かける時にフケがあるのが本当に辛い・・・」。
せっかくの楽しい予定も朝からフケまみれだと悲しくなりますよね。もし、朝からフケが気になる場合、積極的に推奨できる方法ではないですがシャンプーをしっかりとしてみることが一時的にもフケをなくせる唯一の方法です。
その上で、シャンプー後は皮脂を抑制する頭皮用の化粧水を塗ることで、少しでも負担を軽減することが可能です。
皮脂を抑制する頭皮用の化粧水は市販ではなかなか販売されておらず、弊社のような頭皮や髪の毛を専門に扱っている場所で取り扱いがあります。
シャンプーやドライヤーでフケを一瞬でなくす？頭皮の乾燥フケの原因やおすすめの対処法まとめ
本記事では、頭皮のフケを一瞬でなくす方法はあるのか、乾燥フケが出る原因やフケを改善する対処法を解説しました。
ネット上にあるような、シャンプーやドライヤーを使う方法ではフケを一瞬でなくすことは難しいため、根本からフケを改善していきましょう。
今回ご紹介した対処法でも改善しない場合は、より正確なフケが出る原因と改善へのアドバイスができる専門家へ相談してください。
