シリカが髪の毛に良いって本当？ケイ素に期待される育毛効果を解説

ミネラルの一つであるシリカ（ケイ素）。最近では、シリカ水など着目され美容や健康に良いとモデルや美容家なども日頃から愛用している人も増えてきました。

実は、シリカは髪の毛にも良い作用が期待されていることをご存知でしょうか？

本記事では、シリカ（ケイ素）に含まれる育毛効果や薄毛予防をするために効果的な摂取方法を解説します。

そもそもシリカ（ケイ素）とは？

シリカとは別名「ケイ素」と呼ばれるミネラルであり、自然界のありとあらゆる所に存在する物質となります。

シリカは体の中では、主に髪の毛・爪・皮膚・血管・骨などに含まれ生命維持をする上で必要不可欠な栄養素となります。特に皮膚や髪の毛にはシリカの含有量が多く、頭皮の保湿などの働きがあります。

ケイ素は体内で合成することができないミネラルとしても知られており、食事などで摂取していく必要があります。

しかし、ケイ素などのミネラルが多くの人で不足しているため、２０代をピークに減少し続け、４０代ではピーク時の半分のケイ素しか体に貯蓄されていないと言われています。

その結果、ケイ素不足により次のようなことが体の不調として現れるとも言われています。

シリカ水などケイ素が髪の毛に与える影響とは？

お伝えした通り、シリカは髪の毛や頭皮に多く含まれるミネラルの一つであり、頭皮環境を整える上で非常に重要な働きをしています。シリカを摂取することで次の２つの育毛効果が期待されています。

シリカに期待される育毛効果①：血流改善

水溶性のシリカは浸透性が高く、毛細血管に入り込み、老廃物や血中コレステロールを排出する働きや血管自体を丈夫にする働きが期待されています。

そのため日常的にケイ素（シリカ）を摂取することで次のようなことが期待されています。

ケイ素は血管内にある細胞を構成する成分でもあるため、毛根周辺の毛細血管などの脆い血管の修復にも役立ちます。その結果、頭部の循環がスムーズとなり抜け毛予防の効果が期待されているのです。

１ヶ月間継続的に濃縮シリカ水を使用した血流状態

実際に、弊社で取り扱いしている水溶性の濃縮シリカ水を使用して血流の改善することが出来るのか検証してみました。

シリカの効果を計測するために弊社に来店された冷え性がある女性に１ヶ月間継続的に濃縮シリカ水を飲んで頂く検証を行なっております。

シリカを使用前の指先の血流は専用のカメラを使用してもぼんやりとしか見えず、血液の循環が悪い状態でしたが、１ヶ月間継続的にシリカを取ることによって、全体的に血液の流れが見えるほど改善することが出来ました。

本人の体感としては、以前より「指先の冷えがなくった」「お腹の調子が良い」などを感じて頂く結果となりました。
※）実感に関しては個人差があります。

シリカに期待される育毛効果②：頭皮環境を整える

薄毛の原因の一つに「頭皮環境が悪化することで毛包が小さくなり髪の毛が細くなってしまう」ことがあります。ケイ素は、頭皮環境の悪化の原因であるコラーゲンの減少を防ぐ効果が期待されているのです。

コラーゲンとは頭皮の内側にある保湿因子の一つであり、頭皮の柔軟性や毛髪の維持に必要不可欠となります。

シリカを摂取することで、これら結合組織が丈夫になり、頭皮環境を整えることでより健康な髪の毛が生えやすい状況を維持することができます。

シリカに期待される育毛効果③：腸内環境を整える

シリカ水や水溶性の濃縮シリカには、腸内環境を整える作用が期待される食物繊維の腸への吸収を助ける働きが期待されています。

「体は食べたものから作られる」と言われるように、髪の毛も同様です。腸内環境（腸内フローラ）が整うことによって、食事の栄養の吸収率を高めることに繋がり、より多くの栄養分を髪の毛へ供給することが出来ます。

また、便秘の状態が続くと体内に老廃物がたまりやすくなり、血流が悪化することが明らかとなっています。

血流は髪の毛を生やす上で大切な要素となりますので、ケイ素を摂取することで腸のぜん動運動が活発になり、血流悪化の原因になる便秘の改善も期待できます。

シリカ水やサプリを摂取する上での３つの注意事項

シリカ水などを活用すると普段の水分補給に常時飲んでいる方もいらっしゃいますが、ケイ素（シリカ）のサプリメントなどを摂取する上で注意すべきことがあります。

日常生活をしている上でケイ素を１度に摂りすぎてしまうことはほとんどありませんが、サプリメントなどで一度に多く摂取することはお勧めできません。

ケイ素は食物繊維の吸収を促す作用があるため、「お腹が緩くなる」など不調の原因になることがあります。

仮に摂りすぎてしまっても今のところ健康被害などの報告はないですが、どんな体に良い物でも過剰に摂取することは良くないので、各製品の摂取量の目安は守るようにしましょうね。

薄毛予防を考えた時、より良いシリカ（ケイ素）の摂取方法とは？

育毛や薄毛予防を考えてシリカを試してみたい場合は、よりシリカの恩恵を受ける取り方を合わせてご紹介します。ぜひ実践してみて下さいね。

ケイ素は1日約10mgの摂取が推奨されています。
この10mgを一度にまとめて取ると十分に吸収されずに体外に排出されてしまうため、こまめに分けて摂取することが良いとされています。

またケイ素の特性上は体内で2時間ほど活躍した後は、体内にとどまらず排出されてしまうため、普段の飲み水などに少しずつ混ぜて1日かけてゆっくりケイ素を体内に取り込むことを意識していきましょう。

最後に

本記事では、シリカ（ケイ素）に着目して、髪の毛に対してどのようなメリットがあるのか解説致しました。

頭皮周辺の血流を改善することは、発毛させる上で非常に大切な要素です。実際に、AGA治療薬として使用されるミノキシジルは、血流を促進するために使用されています。

自宅で育毛活動を行なっていても薄毛の悩みが改善されない場合は、自分だけでは改善されないことがあります。その際はしっかりと薄毛の専門家に相談の上、早期に解決するようにしましょうね。