肩こりは薄毛の原因！？スマホによる【ストレートネック・ハゲ】が急増中

男女問わず多くの人が悩む「肩こり」

しかも、肩こりは根強く、気づいた時は慢性的に肩が凝り固まってガチガチ状態という人は少なくありません。とはいえ、最近ではスマホの普及により、携帯を1日いじらない日がない人がほとんどではないでしょうか？

 

実は、これらの行動による肩や首のコリは、血行不良を引き起こして薄毛の原因になります。また、それだけでなく、髪のツヤやハリの低下を引き起こすことも。

 

そこで今回は、肩こりが薄毛の原因になる理由をお伝えするとともに、身近で出来る肩こり解決法をご紹介します。

最近目が疲れている方へ向けた、「眼精疲労と薄毛の関係」については下記のリンクで詳しくお伝えしています。

肩こりが薄毛の原因！？

前述した通り、肩こりは薄毛の原因につながります。

というのも、「肩や首は頭へ繋がる唯一の血管の通り道」だからです。

そのため、慢性的に肩コリに悩まされると、頭の付け根～肩の血流が滞ってしまい、髪まで酸素や栄養が十分に送ることが出来なくなってしまいます。

自分は隠れ肩こり？【薄毛予備軍セルフチェック】

肩こりは、自分では自覚症状がなくても首や肩がカチカチになっていることもあります。

そこで、簡単に出来る肩こりの確認法をご紹介します。

隠れ肩こり首こりをチェック

１：頭を左右に倒して、頭の倒れ具合に差があるか

２：頭を前後に倒して、頭の倒れ具合の差を確認

３：腕をぐるぐる回してみる（肩甲骨から回すイメージ）

 

上記の３つを行ってみて、違和感を感じている場合は、自覚症状がない【隠れ肩こり】の可能性があります。初期症状のときには、早めに対策をして薄毛予防につなげましょう。

スマホの使い過ぎによる【ストレートネック】は急増した薄毛の原因

ストレートネックという言葉を最近よく耳にしませんか？

 

このストレートネックは近年急増しており、その原因の一つがスマホの使いすぎです。電車に乗れば、半数以上の人が携帯の画面を見ているなんてことは良くあるでしょう。

 

仕事でも常にパソコン・デスクワークなんて人は少なくありません。常に何かしらの電子機器の画面をじーっと見ている日々を過ごしているのです。

 

ストレートネックは、携帯などを見る時に同じ体制でずっといることによって、筋肉が凝り固まり引きこされるといわれています。ストレートネックは、薄毛だけでなく眼精疲労や頭痛の原因にもなります。

 

また、面白いことに、携帯が普及し始めた数年の時期と、若くして薄毛で悩む人が増加している時期が重なっています。携帯やパソコンのやりすぎは、間接的に薄毛の進行を早める原因につながりかねませんので、意識的に触る回数や時間を減らしてあげましょう。

肩コリ・ストレートネックの解消法3選

仕事の合間に肩・首ストレッチ

非常に簡単なことですが、肩こりや首が凝り固まってしまう理由は、ずっと同じ体制にいることによる筋肉の硬直です。

そのため、意識的に肩を回す・首を回すを行うだけでも、コリの悪化を防ぐことが可能です。

画像ののように、自分の手を使って首の可動域を広げてあげることも効果的ですので、合間時間を見つけてストレッチをしてあげましょうね。

運動

運動は、体の筋肉を動かすことで全身の血流を促すだけでなく、肩コリの解消にもつながることをご存知ですか。

そのため、日頃の生活にウォーキングやランニング、そしてお風呂上がりにストレッチを行うことで筋肉のこわばりを軽減させて薄毛予防を行ってあげましょう。

湯舟に浸かる

普段、忙しくてシャワーしか浴びない人は少なくありません。

ぜひともおススメしたいのが、37℃～40℃のお湯にゆっくりつかることです。温かいお湯につかることで、頭皮や指先のような抹消神経まで血液が巡りやすくなります。

お風呂に入りながら、ふーっと一息つくことで、全身の力が抜けてリラックス状態へとすることが出来ます。こうすることで、1日の疲れのリセットをすることが出来、質の良い睡眠にも繋がりますよ。

【まとめ】薄毛予防は生活習慣の見直しが大事

いかがでしょうか？

薄毛は、生活習慣の乱れなどによって血行不良を起こすことによって知らず知らずのうちに進行していきます。

そのため、最近髪のボリューム感が減ったなと感じる人は、今の生活習慣に問題はないか確認してみましょう。育毛効果がある食事や睡眠などを意識することから始めるのが大事です。

【すでに髪の毛に対して不安がある人や、すぐに解決させたい！】

このような人は、専門家に一度相談することをおススメします。東京の吉祥寺にある当店には、毎月多くのお客様が相談にご来店します。しかし、全員が全員全く異なる理由で薄毛が進行しているのです。

 

自分に合った最適な薄毛治療・育毛ケアを行うことが髪の悩みを解決するカギですよ。