朝シャンはハゲる？女性の髪に与えるメリットとデメリットとは？

1日のスタートとして朝シャンを習慣にしている方も多いですが、一部では「朝シャンをするとハゲる」という噂も流れています。

結論から言うと、朝シャンを続けるとハゲる可能性もありますが、正しいシャンプーのやり方を実践できれば髪の毛や頭皮へのダメージを最小限に抑えられます。

この記事では、女性が朝シャンするメリット・デメリットと正しい髪の毛の洗い方を解説していくので、ぜひ最後までご覧ください。

朝シャンをする女性はハゲる？

出勤やお出かけ前の朝シャンが習慣になっている女性も多いかと思われますが、ハゲるという噂を聞いて戸惑った方も居るはずです。

まずは、朝シャンをする女性がハゲるという噂の真偽と、理想的なシャンプーのタイミングといった基本情報から解説します。

朝シャンはハゲる直接的な原因ではない

朝シャンそのものはハゲる直接的な原因ではありませんが、基本的には避けることをおすすめします。

シャンプーには頭皮を清潔にして、髪の毛が育ちやすい状態にする効果がありますが、朝シャンだけだと日中の汚れを寝ている間に放置することになり、髪や頭皮にダメージを与えます。

朝と夜の2回に分けてシャンプーをすることも頭皮に悪い影響を与えるリスクがあるため、シャンプーの習慣やタイミングを見直す必要があるでしょう。

朝シャンを続けると結果的にハゲる可能性がある

朝シャンの習慣を続けることで、頭皮環境が悪化してハゲる可能性は充分に考えられます。

夜のシャンプーと違い、朝は出勤など時間の制限があるため急いで髪の毛を洗う方が多く、毛穴の皮脂汚れや汗がしっかりと落とせていない可能性があるためです。

また、1日に朝シャンと夜シャンをすると皮脂を落としすぎてしまい、頭皮の乾燥を防ぐために皮脂が過剰分泌されて毛穴が詰まり、髪の毛の成長を邪魔してしまうことも考えられるでしょう。

シャンプーに最適なタイミングは夜

シャンプーをするなら、仕事などから帰ってきた夜に行うのが最も理想的なタイミングと言えるでしょう。

夜はある程度の時間があり髪や頭皮を丁寧に洗えるため、日中に分泌された汗や皮脂汚れ、髪に付着したホコリなどを落として清潔な状態を維持できます。

やむを得ず朝シャンする日もあるかもしれませんが、基本的には日中の汚れを夜に落とすのが理想的であり、薄毛予防としても効果的です。

朝シャンが女性の髪の毛に与える3つのメリット

朝シャンでハゲる可能性があることを解説しましたが、朝シャンにもいくつかのメリットがあります。

ここからは、朝シャンが女性の髪の毛に与える3つのメリットを詳しく解説していくので、ぜひ参考にしてみてください。

メリット①：目が覚めやすい

女性が朝シャンするメリット1つ目は、目が覚めやすく朝から活動的になれることです。

寝ている間は副交感神経が優位となりリラックスしていますが、起きてから交感神経が刺激されるまではボーッとして、ダルさを感じやすい状態になっています。

朝にシャワーを浴びながら頭皮を揉みほぐすことで、交感神経を刺激しつつ血流が良くなるため、シャキッとした状態で1日を始められるメリットがあります。

メリット②：寝汗を洗い流せる

女性が朝シャンするメリット2つ目は、寝ている間にかいた汗を洗い流せることです。

人は睡眠中にコップ1杯程度の汗をかくとされており、分泌された汗や皮脂は体臭を悪化させる原因にもなってしまいます。

朝シャンすることで、ベタベタした不快感をリセットしつつ体臭を抑えられるほか、汗や皮脂で増えた雑菌による湿疹・ニキビの発生も防ぐことが可能です。

メリット③：朝のスタイリングが楽になる

女性が朝シャンするメリット3つ目は、髪型によっては朝のスタイリングが楽になることです。

特に髪の毛が柔らかくうねりやすい方や、ショート・ボブスタイルにしている方は、寝ている間に強めの寝癖がつきやすい傾向にあります。

朝シャンして寝癖をリセットできればスタイリングが楽になるので、結果的に朝の支度の時短になるという方も居るでしょう。

朝シャンでハゲるのが心配な方は専門家に相談を！

枕にたくさんの髪の毛が付いていたり、お風呂の排水口に髪の毛が溜まるスピードが早いと感じる場合は、何らかの脱毛症が進行しているかもしれません。

脱毛症が進行している状態で朝シャンを続けてしまうと、頭皮に負担を与えて余計に薄毛が進行してしまうリスクも考えられます。

当店は女性の抜け毛や薄毛に関する専門的な診断と治療を行っているので、髪の毛に関してお悩みの方はぜひお気軽にご相談ください。

朝シャンが女性の髪の毛に与える6つのデメリット

朝シャンにはメリットだけでなく、髪の毛や頭皮に負担を与えるいくつかのデメリットも存在します。

続いては、女性が朝シャンすることで起こり得るデメリットを6つのポイントに分けて解説していくので、朝シャン派の方もぜひ目を通してみてください。

デメリット①：すすぎ残しが発生しやすい

女性が朝シャンするデメリット1つ目は、シャンプーのすすぎ残しが発生しやすいことです。

忙しい朝はシャンプーも手短に済ませてしまうことが多く、トリートメントなどのすすぎ残しが増える傾向にあります。

髪の毛に残ったシャンプーやトリートメントによって、毛穴を塞がれて頭皮環境を悪化させたり、炎症でかゆみを引き起こす可能性があるでしょう。

デメリット②：必要な皮脂を落としてしまう

女性が朝シャンするデメリット2つ目は、頭皮や髪の毛に必要な皮脂が落ちてしまうことです。

皮脂には頭皮のバリア機能を維持したり、髪の毛に適度なツヤを与える役割がありますが、朝シャンすることで皮脂の量が少なくなってしまいます。

乾燥肌や敏感肌の方は、朝シャンで皮脂を落としてしまうと、外部刺激でかゆみなどが発生しやすくなるので注意してください。

デメリット③：紫外線のダメージを受けやすい

女性が朝シャンするデメリット3つ目は、紫外線のダメージを受けやすくなってしまうことです。

朝の支度で朝シャンしてすぐに外出される方も多いですが、皮脂が少ない状態で外に出ると、紫外線が直接頭皮にダメージを与えてしまいます。

バリア機能が落ちた状態で紫外線を浴びると、日焼けで赤くなったり頭皮環境が悪化して、髪の毛の成長に影響を与える可能性があります。

デメリット④：髪の毛が成長する妨げになる

女性が朝シャンするデメリット4つ目は、髪の毛の成長を妨げることです。

髪の毛は寝ている最中に分泌される成長ホルモンによって伸びていきますが、夜シャンプーせずに寝ると頭皮に毛穴汚れが残ったままになります。

頭皮が汚れたまま寝ると、毛根に必要な酸素や栄養が届きにくくなるため、細い髪の毛が生えたり抜け毛が増える原因になるでしょう。

デメリット⑤：頭皮環境の悪化を招く

女性が朝シャンするデメリット5つ目は、頭皮環境の悪化を招いてしまうことです。

朝シャンだけの生活を続けていると、寝ている時間を含めて、日中にかいた汗や皮脂を長時間放置する状態を繰り返すことになります。

忙しい時間での不十分なシャンプーと汚れの放置が習慣になると、頭皮環境が悪化して太く健康的な髪の毛が生えづらくなってしまうでしょう。

デメリット⑥：寝具が汚れやすい

女性が朝シャンするデメリット6つ目は、寝具が汚れやすくなることです。

皮脂汚れ・汗・ヘアケア剤が残ったまま寝ると、枕に汚れが付着して雑菌が湧きやすくなり、髪の毛の臭いや頭皮環境の悪化を招きます。

また、汚れた枕で寝ることで顔にニキビができる原因にもなるため、敏感肌の方は特に注意した方が良いでしょう。

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朝シャンの正しいやり方・洗い方を解説

朝シャンのメリットとデメリットを解説してきましたが、正しいシャンプーのやり方をマスターすることで頭皮や髪の毛をより健康的に維持することができます。

最後に、シャンプーの正しいやり方と、夜にシャンプーした翌朝におすすめの洗い方をご紹介していくので、ぜひ参考にしてみてください。

①：ブラッシング後に十分に予洗いする

ハゲるのを予防する正しい朝シャンのやり方1つ目は、ブラッシングと予洗いです。

シャンプー前のブラッシングで、頭皮の汚れを浮かせながら髪の毛についたゴミやホコリを落としましょう。

さらに、38℃前後のぬるま湯でしっかりと頭皮や髪の毛を予洗いすることで、汚れの約70％～80％を落とすことができます。

②：泡立てたシャンプーで丁寧に洗う

ハゲるのを予防する正しい朝シャンのやり方2つ目は、泡立てたシャンプーで丁寧に洗うことです。

適量のシャンプーを手に取り、しっかりと泡立てた状態で洗うことで、予洗いで落とせていない汚れを洗い流すことができます。

頭皮を洗う際は爪を立ててゴシゴシとするのではなく、指先で頭皮全体を揉みほぐすように丁寧に洗ってください。

③：すすぎ残しが無いようしっかりと洗い流す

ハゲるのを予防する正しい朝シャンのやり方3つ目は、丁寧に洗い流してすすぎ残しを無くすことです。

シャンプーに含まれる界面活性剤などの成分が残ると、炎症を引き起こす原因となるため、丁寧に髪の毛をすすぐことが大切です。

特に生え際・耳の周辺・襟足付近などは洗い残しやすい部分なので、シャワーを当てながらしっかりとシャンプーを洗い流しましょう。

④：完全に髪の毛を乾かす

ハゲるのを予防する正しい朝シャンのやり方4つ目は、ドライヤーで髪の毛を乾かすことです。

ドライヤーを使わず自然乾燥させると、髪の毛の根本付近が生乾きになり、不快な臭いや炎症を引き起こす原因となります。

髪の毛からドライヤーを30cmほど離した状態で温風を当て、根本にも空気を入れながら、髪の毛全体を完全に乾かすようにしましょう。

夜にシャンプーした翌朝は湯シャンがおすすめ

どうしても「朝シャンしないと気持ち悪い」という方には、夜シャンプーして翌朝に湯シャンする方法をおすすめします。

朝の湯シャンをおすすめする理由としては、湯洗いでも汚れの約7割を落とせるほか、皮脂を落とし過ぎないことで髪の毛や頭皮の傷みを防げることが挙げられます。

夜にシャンプーしていれば、寝ている間にかいた汗や皮脂汚れは湯シャンでも充分に落とせるので、ぜひ日々の習慣として取り入れてみてください。

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朝シャンをする女性の髪の毛はハゲる？メリット・デメリットまとめ

この記事では、女性が朝シャンするとハゲるという噂の真偽とメリット・デメリットのほか、正しいシャンプーのやり方をご紹介しました。

朝シャンそのものがハゲる原因にはなりませんが、汚れを放置することに繋がるため、夜に正しい方法でシャンプーして翌朝に湯シャンする方法をおすすめします。

すでに何らかの症状から抜け毛や薄毛に悩んでいる方は、女性の髪の毛に関する専門的な治療や改善のアドバイスを行っている当店へお気軽にご相談ください。