ストレスとハゲ・抜け毛の深い関係とは？｜簡単に出来る薄毛対策

「ストレス感じてないのに、抜け毛が急に増えた…。」

「社会人になってから急に抜け毛が増えたのよ…。」

誰しもが知っている噂。ストレスによって髪の毛は脱毛すること。しかし、なぜストレスがかかると抜け毛が増えてしまうのでしょうか？

こんな疑問を持つ人は少なくありません。また、ストレスによってハゲてしまいどうにかして治したい人もいるでしょう。

 

ストレスによって髪の毛が抜ける場合は、適切な対応をしなければ抜け毛に悩まされてしまうこともあります。場合によっては10年ハゲのような円形脱毛症にも。

そこで今回は、【なぜ、ストレスによって薄毛・ハゲるのか？原因と対策について】予防策をお伝えします。なぜストレスで薄毛が進行するのか原因を理解して、正しく抜け毛予防を行いましょう。

また、AGAとストレスの関係ついては、こちらも参照下さい。

ストレスが抜け毛・薄毛に関係する３つの理由

ストレスは、気持ち的にしんどくなるだけでなく、抜け毛や薄毛の原因となりうる影響を体へ与えます。過度なストレスがかかると、体の中では、ストレスに対して多くの防御反応が働きます。

 

ストレスに対する防御反応の中に、結果として抜け毛を増やしてしまう原因が３つあるのです。

①ホルモンバランスの乱れ

男女問わずストレスを感じてくるとイライラしたり、感情の浮き沈みが大きくなってきます。

仕事で何をやってもうまくいかない時や、知人と些細な言い合いになった時、頭に血がカーッと昇ってきた経験は一度はあるでしょう。

このような強いストレスが続くと、脳が過負荷状態となり、ホルモンを出す指令がうまくできなくなってしまいます。

ストレスを感じている時は、脳はホルモンを出すよりストレスの処理に追われている状態です。脳の視床下部はデリケートな領域でのため、ストレスがかかると命令がうまくできなくなります。

手順①が上手くいかないということは、下流は働くことが出来なくなります。その結果、女性ホルモン・成長ホルモンの分泌が低下して、抜け毛や薄毛になりやすくなるのです。

 

女性ホルモンの抜け毛の多くは、このホルモンバランスが乱れることによって引き起こされます。詳しくは「女性特有の抜け毛や薄毛はホルモンバランスの乱れが原因？具体的な原因と対策は？」をどうぞ。

②自律神経の乱れによる血行不良

ストレスは、自律神経を乱して髪の毛だけでなく体へも多くの影響を与えます。

ストレスを常に感じている人は、下記の項目に当てはまることはないか簡易チェックすることをおススメします。

いかがでしたか？

上記の項目は、過度なストレスによって自律神経が乱れたときに起きうる症状となります。ご自身の精神状態を把握したうえで、自律神経の乱れが髪の毛に与える影響をお伝えします。

 

上記のように、毛細血管への血のめぐりが非常に悪くなり、毛根部へと栄養が届かなくなってしまうのです。結果として抜け毛になり、薄毛の原因となります。

 

頭皮の血行は、「頭皮の色」を見ることで分かります。詳しくはこちらをどうぞ。

③髪の毛に必要な栄養素が消費される

前述した通り、ストレスを感じると交感神経が活性化します。交感神経が活性化すると、コルチゾールと呼ばれる副腎皮質ホルモンが分泌されます。

 

コルチゾールは抗ストレス効果高く、体の抵抗力を高めてくれるのです。ストレスを緩和するための必須のホルモンと言えるでしょう。

 

とはいえ、コルチゾールが生成されるために、ビタミンやミネラルなどの栄養素が大量に消費されます。

髪の毛を成長させるには、ビタミンやミネラルは欠かせません。ストレスがかかると結果として、栄養が足りなくなり、髪がやせ細り抜け毛となります。
＜活性酸素の増加＞

体にストレスがかかると、活性酸素と呼ばれる体のサビが生じます。この活性酸素を分解するために、亜鉛が消費されるのです。

 

亜鉛は、髪の毛の主成分「ケラチン」を生成する上で必要不可欠な栄養素であるため、亜鉛が減ることによって髪の成長スピードが低下します。

 

ストレスが体にかかると、そのストレスを軽減するために、多くの栄養素が使われ、髪の毛の分がなくなってしまい抜け毛が引き起こされます。

ストレスによる抜け毛は約3か月後から

ストレス性の抜け毛は、ストレスが解消された・忘れたころ（約3か月後）に起き始めます。そのため、なぜ髪の毛が抜けてしまったのか原因が分からなくなってしまうことがあります。

ストレスによる抜け毛は遅れて現れるのか？

抜け毛が3か月後から現れる理由として、髪の毛の生え変わるサイクル（ヘアサイクル）が大きく関係しています。

髪の毛は、成長期⇒退行期⇒休止期⇒成長期…といったサイクルを循環することで、健康を保っています。ヘアサイクルの期間はそれぞれ、成長期が3~6年、退行期が数週間、休止期が3か月程度と言われています。

 

普段、健康な人は、このサイクルを全うして髪の毛が抜けていくため、問題はありません。しかし、過度なストレスがかかると多くの髪の毛が成長期から退行期へとサイクルを進行します。

 

すると、退行期（数週間）＋休止期（3か月後）に髪の毛が抜けてくるため、約3ヵ月後に抜け毛となって症状が現れます。

 

何で急に抜け毛が増えたんだろう…。

そんな疑問を持っている方は数か月前に何かなかったか思い返してみて下さい。

ストレスによって突然起きる薄毛の種類は２つ

これまで「ストレスによってなぜ抜け毛が生じてしまうのか」についてお伝えしてきました。これらは、AGAやびまん性脱毛症などの一般的な薄毛の進行を促進させます。

 

対して、ストレスは、突然抜け毛を急激に増やす脱毛症が2つ存在します。もし、このような抜け方が増えてきたら、早期に対応する必要があります。

①円形脱毛症

円形脱毛症の特徴は、突発的に起こり、頭髪内に１０円玉から５００円玉くらいの脱毛が発生し、円形にごっそり髪の毛が抜けます。

 

これが複数個できる場合や、円形でなく頭皮全体や眉毛や腋毛が抜ける場合もあります。髪が抜ける傷みなどは特になく、人に言われて気づくことも多いです。

 

小さい円形脱毛症なら、自然と治癒するためあまり気に留める必要はありませんが、円形の抜け毛が多数ある場合・大きい円形脱毛・全体的に脱毛この場合は専門家に相談して治す必要があります。

 

円形脱毛症の抜け毛にはある特徴がありますので、もしかしたら…と思ったら抜けた髪の毛の根毛部分をじっくり見てください。通常の抜け毛は、このように先端が丸く棍棒のような形をしていることから棍棒毛（クラブヘアと呼ばれています）

しかし、円形脱毛症の場合、免疫細胞が攻撃しているため、いびつな形をした萎縮毛として抜けてしまいます。

 

近年の研究で、睡眠にはゴールデンタイムはないことが明らかとなっています。詳しくは「夜更かしでも薄毛にならない！？薄毛の原因は【質の悪い睡眠】」をご覧ください。

 

この記事を書いている著者は、完全予約制のプライベート発毛サロンを経営しております。薄毛治療の多くが人に知られなくないと考えています。

そんな方は、少し宣伝になってしまうますが、東京の吉祥寺にある当サロンへお越しください。男性と女性それぞれの口コミもあります。詳しくは、「男性の薄毛改善記録（直筆アンケート）」、「女性の薄毛改善記録（直筆アンケート）」をご覧下さい。