【20代女性版】抜ける髪の毛が多い原因や対策は？【薄毛の特徴を画像解説】

薄毛や抜け毛で非常に悩む、大学生や社会人2~3年目の女性（20代）が、ここ数年で急増しております。

若い女性の薄毛の悩みが非常に多く、私の治療院にも毎月10~20件の相談があります。このように多くの人が、髪の毛・頭皮の悩みを抱えています。更に、多くの女性は「20代で薄毛になるのは自分だけ…。」と感じ、周囲に相談が出来ないケースが多いのが特徴です。

『20代女性には20代女性の薄毛対策』を行っていくことで、髪の毛のボリュームを増やすことは十分に可能です。

今回は、20代の女性の抜け毛や薄毛の特徴・原因・対策について解説します。

20代女性の抜け毛・薄毛の特徴とは？【つむじ・分け目・生え際・側頭部】

20代女性の抜け毛・薄毛は、目立ちにくいけど自分には分かる薄毛が多いです。

少しあいまいな表現ですが、「触ると以前と違うのが分かる」「髪を洗うときに感じる」ことが多いです。

また、頭頂部や側頭部、生え際が全体的に毛量が減ることも、20代の女性の起こる薄毛の特徴です。他人には、「気にならないよ。」と言われても、前より薄くなっていることを感じる女性は少なくありません。

そのため、自宅でヘアケアシャンプーや育毛剤をコッソリ使用しています。しかし中々結果が出ないため、当発毛サロンへ相談にくる方が増加しています。

20代女性の薄毛の特徴①：つむじ

20代女性の多くが気になるところで上げられるつむじハゲ…。

女性のつむじハゲには大きく分けると2つのパターンがあります。

実際に相談にご来院されたお客様の薄毛状態は、下記の画像のようなケースが多くこのように改善に成功しております。

20代女性の薄毛の特徴②：分け目

「何度髪の毛をセットしても前髪に割れ目が入ってしまう…。」

「分け目がはっきりしてきてボリュームも少なくなった…」

そんなお悩みを持つ20代の女性の方は多いです。分け目が目立ってきて気になる薄毛には２つ種類があります。

実際に相談にご来院されたお客様の薄毛状態は下記の画像のようなケースが多くこのように改善に成功しております。

20代女性の薄毛の特徴③：生え際

鏡を見ていると気になってしまう生え際の後退…。

女性の場合、男性のM字ハゲとは違ってはっきりと後退していくというより、ぼんやりと全体的に生え際の毛量が減ってきている、髪の毛をアップにした際に透け感を感じると言った方が多いと思います。

生え際の後退は、びまん性脱毛症や、女性男性型脱毛症（FAGA）とは少し異なります。考えられる原因としては下記のなります。

近年ではエステやサロンで働く女性の方は夜会巻きをする方も多いと思います。そういったポニーテールや夜会巻きなど、毎日髪の毛を強い力で引っ張っている髪型や、長期的に同じ髪型で固定している方は牽引性脱毛症の可能性があります。

実際のご相談に来院されたお客様の薄毛状態は、下記の画像のようなケースが多くこのように改善に成功しております。

20代女性の薄毛の特徴④：こめかみ(側頭部)

女性の薄毛というと全体的に薄くなってきて、頭皮が目立って感じるびまん性脱毛症というケースを多く耳にすると思います。

しかし、稀に側頭部が薄毛になってしまう方がいます。それがこめかみ薄毛と呼ばれているケースです。

こめかみ部分の薄毛はあまり認知されていません。

しかし、薄くなっている本人は毎日鏡をみると気になってしまったり、鏡を見るのも嫌になってしまうなど、深刻に悩んでしまう方も少なくありません。

対処方法もわからないという方も多いので、そんなときは一人で悩まず、無料相談などもありますので、専門家に相談してみてくださいね。

20代女性の髪の毛が抜ける・薄毛になる原因4選

「まだ若いのに何で抜け毛が増えるんだろう…」

現代において、若いからといって日々の生活で無理をしてしまうことで、抜け毛や薄毛に悩まされる若い女性は多くいらっしゃいます。

本章では、薄毛の原因となる5つの原因について解説していきます。

上記以外にも、女性の抜け毛の悩みは、産後や季節の変わり目に悩まれる方もいらっしゃいます。

そのような方は下記の記事をご参照くださいませ。

20代女性の薄毛や抜け毛の原因その①：睡眠不足

20代女性は、仕事や付き合いと忙しい毎日です。仕事・家事・出産・育児・友達付き合いなどにより、1日の睡眠時間が4時間以下になってしまうことも・・・。

睡眠は、8時間が最も推奨されている睡眠時間です。成長ホルモンが多く分泌されるのは、入眠後3~4時間と言われているため、睡眠が浅い・短いとその分成長ホルモンの分泌量も低下します。

そのため髪の毛の成長や細胞の修復に当てる時間が短くなり、髪の毛が細くなりやすくなってしまうのです。睡眠不足が続いていると感じる方は下記に睡眠について詳しくお伝えしています。

20代女性の薄毛や抜け毛の原因その②：ストレス

20代はストレスが最も多いといっても過言ではありません。学生から社会人になるのも20代。中には結婚して子供も授かる方もいますよね。

この環境の変化は、楽しさも勿論ありますが、人によっては強いストレスを感じてしまうことも。日々の慢性的なストレスが、抜け毛や薄毛の原因になってしまいます。

ストレスは、食欲減退・生理不順などの体の不調だけでなく、血管の縮小させ、髪の毛への栄養を届けるための経路を細くします。それだけでなく、体のサビと呼ばれる活性酸素の分泌を増加させます。

その結果、十分な栄養を受け取ることが出来ず髪が細くなり抜け毛となってしまうのです。

20代女性の薄毛や抜け毛の原因その③：ダイエット

20代の女性に多いのが、無理なダイエットによる薄毛です。

体のラインを細くするために、過度な食事制限によるダイエットを行っている方はいませんか？栄養不足となり、抜け毛の原因につながります。

体の栄養は、健康・生命維持を第一優先として使用されます。食べる量・バランスが悪いと、体の健康を維持するために全ての栄養素が使われてしまい、頭まで栄養を届けることが出来ないのです。

結果、栄養不足の髪の毛は抜けてしまい、抜け毛が増える原因となります。忙しくて、朝ご飯を食べない人がいますが、髪の毛の事を考えたらヨーグルトなどでも良いので口に入れてあげましょうね。

20代女性の薄毛や抜け毛の原因その④：パーマ・カラーによる頭皮ダメージ

パーマやカラーはタンパク質である髪の毛を変性させることで、ウェーブを作ったり色を入れ込みます。当然、髪の毛のダメージだけなく、頭皮にもダメージが蓄積します。

パーマやカラーをした頭皮をマイクロスコープ診断すると、赤く炎症していることもあります。

そのため、抜け毛や髪の毛の薄さ・痒みが気になるときは、極力パーマやカラーを控えておくことをおすすめします。

20代女性の抜け毛や薄毛の対策5つ

ここまで20代女性の薄毛の特徴や、抜け毛や薄毛になる原因について解説してきました。

原因がわかれば、後は対策するだけです。薄毛や抜け毛の対策は基本的に規則正しい生活と言われることを継続していくこと重要となります。

下記リストに5つの対策ポイントを記載しておりますので、こちらを確認してみてください。

20代女性の抜け毛や薄毛は日ごろの生活の見直しが大切

既に薄毛・抜け毛で悩んでいる人も中にはいるかと思います。そんな方は、「自分の生活に原因はないかな？」と思い返してみて原因を一つずつ取り除くことから始めてみましょう。

薄毛・抜け毛を治すことは大変ですが、最適な方法で治療を行えば、悩みを解決できる場合が多いです。

しかし、一人で薄毛や抜け毛の悩みを解決するのは至難の業です。その時は、一人で抱え込まずに、専門家に相談するなどをご検討下さい。