汗をかくと頭がかゆい…女性の頭皮にかゆみが出る原因と対処法を解説

暑い時期に外出して汗をかくと頭が痒くなってしまう現象に悩んでおり、具体的な対処法が知りたい女性も多いのではないでしょうか。

結論から言うと、汗をかくと頭が痒い原因としてバリア機能の低下や汗の刺激などが考えられますが、こまめなケアや生活習慣の見直しで改善する可能性があります！

この記事では、女性の頭皮にかゆみが出る原因と具体的な対処法をまとめてお伝えしていくので、お困りの方はぜひ最後までご覧ください。

汗をかくと頭が痒いのはなぜ？頭皮とかゆみの関係を解説

汗をかいても気にならない時期もあったはずなのに、なぜ頭が痒い状態になってしまったのかを不思議に思っている女性も多いはずです。

まずは、頭が痒い時は頭皮に何が起こっているのか、汗とかゆみの関係を解説していくので、基本情報としてチェックしてみてください。

汗の成分・皮膚の常在菌がかゆみの原因になる

汗をかくと頭皮が痒い原因として、汗の成分や皮膚の常在菌がかゆみを発生させている可能性が考えられます。

頭皮の常在菌が汗を分解した際に発生させる脂肪酸には、かゆみや炎症を引き起こす性質があるため、汗を放置すると次第にかゆみが増していきます。

また、汗に含まれるアンモニアや塩分も皮膚を刺激するため、なるべくこまめに汗を拭き取ることが重要です。

頭皮のバリア機能が低下すると刺激を受けやすい

汗に含まれるアンモニアが分解されると皮膚の表面がアルカリ性に変わるため、バリア機能が落ちて刺激を受けやすい状態になります。

頭皮に汗をかいても痒いと感じない方は、バリア機能が正常に働いていて刺激物質をブロックできている状態と言えるでしょう。

つまり、頭皮のかゆみを最小限に抑えるには、汗をこまめにケアしながら本来のバリア機能を回復させることが大切です。

頭皮の汗が原因で「あせも」が発生することもある

頭皮の汗によって「あせも」が発生して、強いかゆみが出ている可能性もあります。

あせもは汗腺の詰まりで起こる皮膚の炎症で、皮膚の浅い部分に汗が溜まる「水晶様汗疹」と、赤くなり強いかゆみを伴う「紅色汗疹」に分かれます。

紅色汗疹はヒリヒリしたりチクチクするような痛みを感じるので、頭皮に見つかった場合はすぐに皮膚科を受診しましょう。

女性が汗をかいた時に頭皮にかゆみが出る7つの原因

頭皮に汗をかくとかゆみが発生するメカニズムが分かったところで、かゆみの原因をより詳しく深堀りしていきましょう。

頭が痒い時は頭皮環境以外にも、ヘアケア剤の刺激や女性ホルモンのバランスなども影響している場合があるため、原因を特定して正しく対処することが大切です。

続いては、女性が頭皮に汗をかいてかゆみが出る7つの原因を解説していくので、心当たりがないかをぜひ確認してみてください。

汗によるかゆみの原因①：頭皮のかぶれ

汗による頭皮のかゆみの原因1つ目は、頭皮のかぶれです。

肌に合わないシャンプーやカラーリング剤で頭皮に炎症が起こると、汗の刺激で強いかゆみを発生させる場合があります。

かぶれた状態をそのままにしていると「あせも」ができる可能性もあるので、早めに炎症をケアする必要があります。

汗によるかゆみの原因②：過剰分泌した皮脂

汗による頭皮のかゆみの原因2つ目は、過剰分泌した皮脂です。

数日ほどシャワーを浴びていない場合やシャンプーの回数が少ない場合などは、皮脂が増えてかゆみや炎症を引き起こします。

また、日頃スナック菓子や油ものを食べる頻度が高いと皮脂の過剰分泌を促すので、食生活にも注意が必要です。

汗によるかゆみの原因③：頭皮の乾燥

汗による頭皮のかゆみの原因3つ目は、頭皮の乾燥です。

洗浄力の高いシャンプーで皮脂を除去しすぎると、乾燥によってバリア機能が低下し、刺激を受けやすい状態になります。

また、乾燥した頭皮を保護するために皮脂が多く分泌されると、さらにかゆみや炎症が起こる可能性があるため、頭皮の保湿ケアで対策しましょう。

汗によるかゆみの原因④：ヘアケア剤による刺激

汗による頭皮のかゆみの原因4つ目は、ヘアケア剤による頭皮への刺激です。

ヘアスタイリングに使用するワックスが汗と混ざることによって、頭皮まで届いてしまいかゆみを発生させるケースがあります。

肌に優しいワックスに変えるか、シャンプーの種類・やり方を見直すことで、ヘアケア剤によるかゆみを最小限に抑えられるでしょう。

汗によるかゆみの原因⑤：髪の毛の自然乾燥

汗による頭皮のかゆみの原因5つ目は、髪の毛の自然乾燥です。

髪の毛をドライヤーせず自然乾燥させると、頭皮付近が生乾きになって雑菌が繁殖しやすい状態になります。

雑菌が増えた状態で汗をかくと臭いやかゆみの原因になるので、ドライヤーを含めた丁寧なケアを心がけてください。

汗によるかゆみの原因⑥：更年期障害の影響

汗による頭皮のかゆみの原因6つ目は、更年期障害の影響です。

更年期障害のひとつに、体温調節がうまく行えずに発汗量が増える症状があり、頭皮に汗をかきやすくなっている可能性があります。

また、メンタル面も不調に陥りやすく、頭皮環境に影響を与えているケースもあるため、日常生活の見直しで心身のバランスを整える必要があるでしょう。

汗によるかゆみの原因⑦：脂漏性皮膚炎を発症している

汗による頭皮のかゆみの原因7つ目は、脂漏性皮膚炎の発症です。

汗や皮脂によって、頭皮の雑菌が繁殖し湿疹や炎症を引き起こす皮膚炎で、ギトギトした黄色いフケが出てくるのが特徴です。

脂漏性皮膚炎は頭皮環境を悪化させ、抜け毛や薄毛の原因にもなるため、なるべく早めに皮膚科やクリニックを受診してください。

頭が痒い原因を正確に知るなら専門家の診断がおすすめ

汗をかくと頭が痒くなる現象には数多くの原因が考えられますが、後ほどご紹介する治し方を実践することで改善する可能性はあります。

ただし、頭が痒い原因に脂漏性皮膚炎やアレルギーが隠れていたり、複数の要因でかゆみが引き起こされている場合は、自力での完治が難しいかもしれません。

当店は頭皮のアレルギーの有無を含めた診断や、専門的な治療と改善のアプローチを行っているので、かゆみでお悩みの方はぜひお気軽にご相談ください！

女性が汗をかいて頭が痒い時におすすめの4つの対処法

女が汗をかいて頭が痒い時の原因が分かったところで、症状を抑える対処法をチェックしていきましょう。

汗を放置しないことが重要なので、制汗剤で発汗を抑えたり、こまめに汗を拭くといった方法でかゆみを改善することができます。

ここからは、汗で頭が痒い時におすすめの対処法を4つご紹介していくので、ぜひ試してみてください。

対処法①：こまめに汗を拭く

汗で頭が痒い時の対処法1つ目は、こまめに汗を拭くことです。

タオルやハンカチを携帯してこまめに汗を拭くことで、頭皮に雑菌が発生することを防げます。

暑い時期に帽子を被ると熱がこもって汗をかきやすいので、定期的に帽子を脱いで汗を拭き取るようにしましょう。

対処法②：頭皮の制汗剤を使う

汗で頭が痒い時の対処法2つ目は、頭皮の制汗剤を使うことです。

制汗剤は、汗腺を引き締めることで発汗量を抑えるアイテムで、一時的な対処法としておすすめです。

コンパクトサイズの制汗剤であれば、外出前に使用したりカバンやポーチに入れて外出先でケアするなど、様々な使い道で活用できます。

対処法③：シャンプーをする

汗で頭が痒い時の対処法3つ目は、シャンプーをすることです。

シャワーを浴びられるタイミングであれば、汗で頭が痒くなった時にシャンプーすると症状を抑えられます。

ぬるま湯で予洗いしてからシャンプーしすすぎまで丁寧に行なうことで、汗や皮脂をしっかりと落とせるでしょう。

対処法④：紫外線によるダメージを防ぐ

汗で頭が痒い時の対処法4つ目は、紫外線ダメージを防ぐことです。

外出する際は、スプレータイプの日焼け止めを使ったり、日傘を差すなどして頭皮を紫外線のダメージから守りましょう。

帽子を被るのも効果的ですが、なるべく通気性の良い素材を選ぶことで、発汗によるかゆみを最小限に抑えることができます。

汗によるかゆみが生じている女性の頭皮を治す5つの方法

汗で頭が痒い時の対処法をご紹介してきましたが、汗をかいても痒いと感じないように根本から治したい方がほとんどでしょう。

最後に、汗でかゆみが生じている頭皮を治す5つの方法を解説していくので、毎日の習慣としてできる範囲で取り組んでみてください。

治す方法①：生活習慣を見直す

女性の頭皮を治す方法1つ目は、生活習慣を見直すことです。

睡眠中に分泌される成長ホルモンは頭皮の新陳代謝を活性化させるため、バリア機能を正常に戻す効果が期待できます。

食事の栄養バランスを整えつつ、軽めの運動で血液を循環させるなど、体内から頭皮のコンディションを維持・改善していきましょう。

治す方法②：低刺激のヘアケア用品に替える

女性の頭皮を治す方法2つ目は、低刺激のヘアケア用品に変えることです。

アルコール系シャンプーは洗浄力の高さが魅力ですが、頭皮を刺激してしまう可能性もあるため、弱酸性やアミノ酸系の優しいシャンプーに変えてみるのもおすすめです。

またヘアワックスを使う方は、界面活性剤やシリコンなどを使用していない、オーガニックワックスに変えてみるのも良いでしょう。

治す方法③：正しい方法でシャンプーする

女性の頭皮を治す方法3つ目は、正しい方法でシャンプーすることです。

正しいシャンプーの仕方を習得して、頭皮に負担をかけずに汗や皮脂汚れをしっかり落とすことで頭皮を健康に保つことができます。

下記に正しいシャンプーの手順をリスト形式でまとめているので、普段のやり方と比較しながら、ぜひ実践してみてください。

治す方法④：皮膚科を受診する

女性の頭皮を治す方法4つ目は、皮膚科を受診することです。

広範囲に渡るかゆみや痛みを感じる場合は、あせもなどの症状が悪化している可能性もあるので早めに皮膚科を受診しましょう。

かゆい部分を掻き壊すと、症状が悪化して傷跡が残ってしまう場合もあるので注意してください。

治す方法⑤：頭皮の専門家に診断を受ける

女性の頭皮を治す方法5つ目は、頭皮の専門家に診断を受けることです。

頭皮の専門家は豊富な診断・治療実績から、患者のかゆみの原因を特定して正しい改善方法を提案することができます。

ケアの方法は合っているのか、効果が出ているのかと不安になっている方も、ぜひ受診を検討してみてください。

女性の頭皮に汗でかゆみが生じる原因とは？頭が痒い時の対処法まとめ

この記事では、汗をかくと頭皮がかゆくなる原因と、具体的な対処法や治す方法をご紹介しました。

頭皮のバリア機能の低下や汗・皮脂による刺激がかゆみの主な原因ですが、シャンプーの仕方や生活習慣を改善することで治る可能性があります。

頭皮の症状が悪化していたり、かゆみに複数の原因が考えられる場合は、ぜひ当店へお気軽にご相談ください！