髪の毛を洗わないとハゲる？次の日に抜け毛が多い女性のケア方法を解説

髪の毛を洗わないでいると次の日以降に抜け毛が増えることがありますが、洗わないとハゲるのかが不安になっている方も多いのではないのでしょうか。

結論から言うと、髪の毛を洗わないだけでハゲることはありませんが、頭皮環境の悪化に繋がって抜け毛が増える可能性はあるので注意が必要です。

この記事では、髪の毛を洗わないと次の日に抜け毛が増える理由や、髪を洗わない日のケアを具体的にご紹介していくので、髪の毛や頭皮ケアにお悩みの方はぜひ最後までご覧ください。

髪の毛を洗わない女性はハゲる？

シャンプーは髪の毛だけでなく頭皮の汚れを落とすために行うものですが、お風呂上がりのドライヤーやケアが面倒で洗いたくない日もあるはずです。

髪の毛を洗わないだけですぐにハゲるとは考えにくいですが、結果的に薄毛や抜け毛を促進してしまう可能性はあるので注意してください。

まずは、髪の毛を洗わない女性がハゲるかどうかの詳細と、洗わないことで起こり得るリスクといった基本情報から確認していきましょう。

【結論】髪の毛を洗わないだけでハゲることはない

冒頭でもお伝えしているように、髪の毛を洗わないだけでハゲることはありません。

女性の抜け毛が増える原因としては、日々のストレスやホルモンバランスの乱れなどが多く、髪の毛を洗わないことが直接的にハゲる原因にはならないと考えられます。

1日洗わなかっただけで髪の毛が抜けることはありませんが、長期的に汚れを放置していると頭皮環境の悪化を招いてしまうので注意しましょう。

頭皮環境の悪化によりハゲる可能性はある

髪の毛を洗わないことで頭皮環境が悪化してしまうと、健康な髪の毛が育ちにくくなってハゲる可能性があります。

皮脂汚れが毛穴に詰まったり、炎症を起こすことで頭皮の新陳代謝や血流が悪化すると、毛根に充分な血液と栄養が届かなくなるためです。

また、髪の毛だけでなく臭いが悪化して周囲の人を不快にさせるリスクもあるので、正しいシャンプーの仕方で清潔な頭皮環境を維持することを心がけましょう。

髪の毛を洗わない女性が次の日に抜け毛が増える4つの理由

髪の毛を洗わないだけでハゲる可能性は低いものの、次の日に「明らかに抜け毛が増えている」と感じた経験がある方も少なくないでしょう。

続いては、髪の毛を洗わない女性が次の日に抜け毛が増える4つの理由を解説していくので、ハゲる可能性が心配な方もぜひチェックしてみてください。

①：頭皮トラブルが発生しやすくなる

女性が髪の毛を洗わないと次の日に抜け毛が増える理由1つ目は、毛穴汚れによる頭皮トラブルの発生です。

髪の毛を洗わないと頭皮に角質や皮脂が増えて毛穴が詰まり、ムズムズしたかゆみや炎症を引き起こす可能性があります。

毛穴の汚れが抜け毛を増やしやすい頭皮環境を招くほか、掻きむしる際に髪の毛が抜けていることも考えられるでしょう。

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②：頭皮に雑菌が繁殖する

女性が髪の毛を洗わないと次の日に抜け毛が増える理由2つ目は、頭皮に雑菌が繁殖してしまうことです。

頭皮を守る常在菌は皮脂をエサにするため、髪を洗わずに居ると皮脂が増加して、結果的に多くの雑菌を繁殖させることに繋がります。

雑菌による炎症も抜け毛の原因となり、さらにフケや不快な臭いの発生源にもなってしまうため、清潔な状態を維持する必要があります。

③：酸化した皮脂が「過酸化脂質」に変わる

女性が髪の毛を洗わないと次の日に抜け毛が増える理由3つ目は、皮脂が酸化して「過酸化脂質」に変化することです。

皮脂は頭皮を守り髪の毛に適度なツヤを与える役割を持ちますが、皮脂が増えすぎると過酸化脂質に変化して、髪の毛にダメージを与えることが分かっています。

ダメージによって切れ毛や枝毛が増えてしまうことも抜け毛が多い原因のひとつなので、髪質の変化にも気を配りましょう。

④：シャンプー時の抜け毛が2回分抜けている

女性が髪の毛を洗わないと次の日に抜け毛が増える理由4つ目は、シャンプー時に2回分の抜け毛が可視化されていることです。

髪を洗わなかった次の日にシャンプーすると、本来なら前回のシャンプー時に抜けるはずだった分を含めた、2回分の抜け毛が一気に排水口に溜まります。

健康な方でも1日に50本～100本程度の抜け毛が起こるのが普通なので、次の日に抜け毛が多いのはトラブルではなく「自然な現象」とも考えられるでしょう。

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抜け毛が気になってきたら専門家に相談！

髪の毛を洗わなかった次の日に抜け毛が多く見えることが多い一方で、実際に頭皮トラブルで抜け毛が増えている可能性もゼロではありません。

日々の過ごし方や女性ホルモンの影響のほか、場合によっては抜け毛を引き起こす循環器系の病気が隠れていることも考えられます。

複数の原因が絡む場合は自力での改善が困難なので「抜け毛が増えたかな？」と悩んでいる方は、ぜひお気軽に当店へご相談ください。

女性の髪の毛がハゲる6つの原因

髪を洗わないと次の日に抜け毛が増える理由を解説してきましたが、本当にハゲてきているリスクも想定しておきましょう。

早期発見・早期治療によって薄毛の改善スピードは大きく変わるので、ハゲる原因に心当たりがあれば少しでも早く直していく必要があります。

ここからは女性の髪の毛がハゲる原因を6つのパターンに分けて解説していくので、ぜひ参考にしてみてください。

①：ストレス

女性の抜け毛が増える・ハゲる原因1つ目は、ストレスを上手く解消できていないことです。

ストレスを抱え込むと交感神経の影響で毛細血管が縮小されてしまい、血流が滞ることで抜け毛が増えることが分かっています。

悩みや不安を身近な人に相談してみたり、映画やカラオケといった趣味の時間を思いきり楽しむなど、心の健康を保つことを心がけてみてください。

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②：睡眠不足

女性の抜け毛が増える・ハゲる原因2つ目は、睡眠の質が低下しているか睡眠時間が不足していることです。

脳は寝ている間に成長ホルモンを分泌して髪の毛を成長させるため、睡眠の質が悪かったり睡眠時間が短い期間が続いていると、髪の毛の成長に悪影響を及ぼします。

寝る直前までスマホでSNSや動画を見ると睡眠時間が短くなり、脳が覚醒して眠りが浅くなります。ベッドではスマホを触らずストレッチをするなど、体をほぐすリラックスタイムに充ててください。

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③：運動不足

女性の抜け毛が増える・ハゲる原因3つ目は、運動不足で全身の血流が停滞していることです。

普段から運動量が少ないと血流が停滞するため、毛根へ酸素や栄養素が行き渡りにくくなり、細くて短い抜け毛が増えるようになります。

20分程度の軽いウォーキングなどは血流を促進しつつ、ストレス解消や眠りの質を高める効果もあるので、無理のない範囲で心地よい運動を続けてみてください。

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④：食生活の乱れ

女性の抜け毛が増える・ハゲる原因4つ目は、食生活の乱れによって栄養バランスが偏ることです。

朝の支度を手短に済ませるために朝食を抜いたり、夕食をファストフードや外食で済ませていると、必要な栄養素が足りず脂質過多・塩分過多になる傾向にあります。

栄養素が足りないと髪の毛が育たなくなり、頭皮の新陳代謝も悪化するでしょう。普段の食事からタンパク質・ビタミン・ミネラルなどをバランス良く摂取することを意識してみてください。

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⑤：頭皮へのダメージ

女性の抜け毛が増える・ハゲる原因5つ目は、長期的な頭皮へのダメージが悪影響を及ぼしていることです。

外出時の紫外線は髪の毛や頭皮へダメージを与えるほか、頻繁なヘアカラーやパーマも負担になるため、切れ毛や枝毛などで抜け毛を増やす原因になります。

帽子や日傘で紫外線をカットしたり、頭皮や髪のコンディションが悪い時は美容院に行くのを控えるなど、ダメージを最小限に抑えることも重要です。

⑥：女性ホルモンによる影響

女性の抜け毛が増える・ハゲる原因6つ目は、女性ホルモンの減少や乱れが抜け毛を引き起こすケースです。

女性ホルモンのエストロゲンは、髪の毛の太さやツヤに影響を与えるため、出産後や更年期で分泌量が低下すると抜け毛が増えやすくなります。

ホルモンバランスの乱れを引き起こすストレスをこまめに解消したり、エストロゲンに似た作用を持つ「大豆イソフラボン」を食べ物や飲み物から摂取すると、症状が軽減されるでしょう。

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女性が髪を洗わない日のケア方法をご紹介

次の日の予定や体調によっては入浴やシャワーを浴びるのが難しく、髪の毛を洗いたくても洗えないタイミングもあるはずです。

どうしても髪を洗えない時は、ブラッシングしたりドライシャンプーを活用するなど、浴室に入らずにできるケアを試してみると良いでしょう。

最後に、女性が髪を洗わない日のケア方法を詳しくご紹介していくので、疲労や体調不良でシャンプーできない時のためにぜひ参考にしてみてください。

①：ブラッシングする

女性が髪を洗わない日のケア方法1つ目は、髪の毛を軽くブラッシングすることです。

ブラッシングによって髪の毛に付着したホコリや汚れを落とせるほか、ブラシの先端が柔らかいタイプであれば地肌をマッサージする効果を得ることができます。

まずは髪の毛先から優しくブラッシングし、生え際から頭頂部へ流したり、後頭部から頭頂部へ逆らうようにブラッシングしてみてください。

②：ドライシャンプーを使う

ドライシャンプーは水やお湯を使わずに髪や頭皮の汚れをケアできるアイテムで、災害時にも使えるため自宅に常備しておくと良いでしょう。

スプレータイプの場合は頭皮へ直接スプレーした後に指先でマッサージするように馴染ませ、ブラシで頭皮全体を流して皮脂を取り除きます。

シート・ジェル・パウダー・ムースなど様々な種類のドライシャンプーが販売されているので、ぜひお近くのドラッグストアなどで探してみてください。

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髪の毛を洗わない女性はハゲる？次の日に抜け毛が多い理由および髪を洗わない日のケア方法まとめ

この記事では、女性が髪の毛を洗わないと次の日に抜け毛が多くなる理由と、ハゲる理由や髪を洗わない日のケア方法などをまとめてご紹介しました。

髪を洗わないだけでハゲることはありませんが、頭皮環境の悪化を招く可能性があるため、適切な頻度とやり方でシャンプーして清潔な状態を維持することが理想です。

女性がハゲる原因には様々な理由や背景が考えられるので、抜け毛の増加やボリュームの低下でお悩みの方は、ぜひお気軽に当店へご相談ください。