産毛が前髪の生え際に生えたら薄毛改善できるのか?対策方法を解説

産毛 薄毛

薄毛改善を目指し治療していく上で、皆さまにお伝えしたい重要なポイント、それは生え始めた産毛をいかに太く育てていくかということです。

改善前の状態によって個人差はあるものの、当店で薄毛治療を開始して3ヶ月程経つお客様の多くは、前髪の生え際に産毛が生え始めた事に気付かれるのですが、生え始めの産毛は柔らかくて細いため、パッと見ただけでは髪の毛が増えているようには見えないかもしれません。

しっかり太い髪の毛に成長するの?」「産毛で大丈夫なの?」と不安になる方もいらっしゃいますので、今回は発毛技能士でありスーパースカルプ発毛センター吉祥寺駅前店の店長 馬鳥(ばとり)が、前髪の生え際に生え始めた産毛を太く強い髪の毛に育てるためにやるべき薄毛対策について解説します。

目次

そもそも産毛とは?

産毛

産毛とは髪の毛が生え始める時に出てくる最初の髪の毛で、赤ちゃんの髪の毛のように細く柔らかく薄い色をしているという特徴があります。

AGAになり、これまで髪の毛が無かった場所に産毛が生えてきたとしても長く太い髪の毛になるのか不安に思うかもしれませんが、しっかりとした薄毛対策を行うことで太い髪の毛に成長するメカニズムを解説していきましょう。

産毛が太い髪の毛になるメカニズム

髪の毛は「休止期⇒早期成長期⇒成長期⇒退行期⇒休止期」とヘアサイクルを周回しており、産毛はヘアサイクルの中でも休止期から早期成長期へと移行する段階の髪の毛です。

その後4~6か月ほどかけて成熟した髪の毛へと成長していくため、今までなかった産毛が生えてきた=太く健康な髪の毛が成長してくるサインと言えるので産毛しか生えてこないと落胆せず、まずは髪の毛が生えてきた!と喜んでください。

そもそも髪の毛は急には成長していかず、段階を踏んで1日1日ゆっくり成長するものですので、産毛が未熟な状態のまま抜けてしまわないようにしっかり薄毛対策に取り組みましょう

産毛が生えてきたら発毛改善の兆し?

産毛 薄毛改善

薄毛・AGAで後退してしまった前髪の生え際に産毛が生えてきたということは何を意味するのか?実は、産毛は薄毛改善のための嬉しい変化が現れはじめた証となります。

そのため産毛が生え始めたら、薄毛・AGAを克服するチャンスとも言えるのです。

産毛が生え始めたということは?
  1. 毛根がまだ生きている
  2. 薄毛を克服できる可能性が高い

産毛は薄毛改善の兆し①毛根が生きている

髪の毛は毛根部分の細胞(毛母細胞)が完全に死滅してしまっていると、二度と髪の毛が生えてくることが無いのですが、産毛であっても髪の毛が生えてきた場合は、まだ毛根部分に毛母細胞が存在し活動している証明となります。

薄毛・AGAで髪の毛が生えてこないということは、ヘアサイクルが乱れて髪の毛が成長するための活動を休憩してしまっている状態であり、休憩中の毛の割合が多くなることで薄毛になっていることが多いのです。

当店で診察する際も、マイクロスコープを使用して薄毛部分の頭皮の毛穴をしっかりと確認し、まだ成長の見込みがあるかを判断しております。

また、この髪の毛の休憩期間が長ければ長いほど髪の毛が生えてくるのが難しくなり、産毛が生え始めるまで半年~1年程かかってしまうケースがあるので、薄毛治療は出来るだけ早く始めることが必要なのです。

産毛は薄毛改善の兆し②薄毛を克服できる可能性が高い

通常、薄毛・AGAはヘアサイクルが乱れて成長期が短くなり、前髪の生え際や頭頂部の髪の毛が十分に成長しきらずに脱毛してしまう現象によって引き起こされますが、産毛が生えてきたということは、髪の毛の周期が成長期へと移行し始めたという証明と言えます。

前髪の生え際に生えてきた柔らかい産毛を、しっかりとハリ・コシのある太い髪の毛へ成長させることができれば薄毛を改善できる可能性が高く、適切な改善のための対策をとれば十分に正常なヘアサイクルに戻すことが出来るのです。

現在すでに薄毛・AGAで悩んでいる方でも、以下で解説する薄毛対策を行うことでヘアサイクルを正常に戻し産毛を太く健康な髪の毛に戻すことを期待できますので、是非実践してみてください。

生えてきた産毛を太く育てるために必要な薄毛対策

薄毛対策

当店では産毛が生えてきた後も、太く強い髪の毛に育てるために継続してご指導させていただいております。なぜなら、せっかく生えてきた髪の毛が再度異常なヘアサイクルになって脱毛してしまうのを防ぎたいからです。

前髪の生え際に産毛が生えてきたら、子供を育てるかのごとく大事に育てて成長させ、薄毛改善に取り組んでいきましょう。ここからは、前髪の生え際に産毛が生えてきたら意識してやるべき薄毛対策をご紹介しますね。

産毛が生えてきたら意識する5つのポイント
  1. 食生活の改善
  2. 睡眠
  3. 血行の促進
  4. ストレスの解消
  5. 正しいヘアケア

この上記5つを意識的に取り組み継続していくことで、前髪の生え際に生えた産毛を太くしっかりした髪の毛へ成長させることが期待できます。

産毛を太く育てるために必要な薄毛対策:食生活の改善

まごわやさしい

前髪の生え際に生えた産毛を太くしっかりした髪の毛に育てる薄毛対策、まず一番重要視されるのが食生活の改善です。特に産毛が生え始めたときは頭皮環境が変わるチャンスで、食べたものから体が作られるので、乱れた食生活で薄毛改善の妨げとならないよう食べるものを意識しましょう。

食事はバランスが重要で、炭水化物60%・タンパク質15%・脂質25%の割合で摂取するのが最もよいとされており、上記画像の「まごわやさしい」と呼ばれる食材は日本人向けのバランスの良い食生活をするために必要なものです。

食事の内容を意識することで生えてきた産毛を元気な髪の毛へと成長させることに繋がり、さらに頭皮のことを考えるのであれば、血流を悪くする塩分濃度が高い食べ物や脂っこい食事は控えるようにしましょう。

薄毛改善に必要な栄養素とは

食事は人によって好みがあり好きなものに偏りがちですが、せっかく生えてきた産毛をしっかりと太く成長させるためにも、以下の栄養素を意識して食事に取り入れてみましょう

薄毛改善に必要な栄養素
タンパク質・・・卵・大豆製品・うなぎ・魚・乳製品・鶏肉など
髪の毛の主成分となるケラチンを作り出すために必須の栄養素
ミネラル・・・牡蠣・卵・うなぎ・乳製品・海藻類・レバー・ナッツ類・全粒穀物など
特に亜鉛はケラチンを生成する際に使われるミネラルでありAGAの原因となる5αリダクターゼの働きを抑制する栄養素
ビタミン・・・緑黄色野菜・卵・フルーツ・全粒穀物など
頭皮環境を整え毛母細胞の活性化を促す他、血行促進・抗酸化作用もあり頭皮の健康を維持する栄養素

この他にも納豆やキムチなどの発酵食品には、ポリ-γ-グルタミン酸という5αリダクターゼの働きを阻害する成分が含まれていますし、ワサビの葉や茎・根に含まれるイソサポナリンや6-MSITCには毛乳頭細胞を活性化する成分が含まれています。

青魚に含まれるEPA・DHAは血液をサラサラにして頭皮まで栄養を届ける作用があるので、今後の食生活に取り入れてみてください。

産毛を太く育てるために必要な薄毛対策:睡眠

前髪の生え際に生えた産毛を太くしっかりした髪の毛に育てる薄毛対策、続いては睡眠です。

脳や体を休める睡眠は産毛を成長させるうえでとても大切であり、日中に受けたダメージの修復や細胞の成長・増殖などを促す成長ホルモンを分泌すること・新陳代謝の向上・ストレス解消に役立ちます。

また睡眠にはホルモンバランスの調整や情報や記憶の定着などを行う大切な働きもあり、身体を動かす自律神経のバランスを整えるためにも質の良い睡眠を取ることが重要です。

睡眠時に行われる薄毛改善とは

人は入眠してから30分程で一番深い睡眠に入り1時間程で浅い眠りへと移行、また深い睡眠に入って浅い睡眠へという睡眠サイクルを数回繰り返すのですが、この深い睡眠の時に成長ホルモンが最も分泌され起床までの間に全身へと届けられます

髪の毛を作る細胞に刺激を与え活性化させるという働きを持つ成長ホルモンも大切ですが、もう一つ重要なカギを握っているのが自律神経です。

寝ているときは人間の自律神経のうち副交感神経が交感神経よりも優位な状態となり、体をリラックスさせ血管を弛緩し血流を高める作用があるのですが、睡眠の質が低下していると交感神経の働きが優位となってしまい十分に成長ホルモンが分泌されません

睡眠と髪の毛の関係は切っても切れない関係であり、薄毛改善をする上でとても重要ですので、睡眠のリズムを整え質の良い睡眠を取れるよう心がけましょう。

産毛を太く育てるために必要な薄毛対策:血行の促進

血行を促進することも、前髪の生え際に生えた産毛を太くしっかりした髪の毛に育てる薄毛対策としては重要です。

前髪の生え際に生えた産毛を太くしっかりとした髪の毛に成長させるためには、血液によって栄養を届けることが必要となるので、まずは血行を良くする5つの習慣を意識して生活しましょう。

薄毛改善のために必要な5つの習慣
  1. こまめな水分補給
  2. 適度な運動(有酸素運動)
  3. 禁煙
  4. 頭皮マッサージ
  5. 湯船に浸かる

①こまめな水分補給

髪の毛を作る毛乳頭細胞へと栄養を運ぶ血液の大半は水分で、いくら栄養を摂取したとしても血液がドロドロでは体の細部まで栄養を届けることが出来なくなります。

毛乳頭細胞は毛細血管と酸素や栄養・不要な老廃物などのやり取りをするので、血液はサラサラで循環していないと産毛を太く強い髪の毛に成長させることが出来ません

汗や尿などで自然と出ていく水分を補給し、血流を促すためにも1日8回程度・1回に150~200mi程度の常温水を飲むようにしましょう。ただし、飲み過ぎは腎臓への負担やむくみの原因・トイレの回数を増やしてしまうので気を付けてください。

②適度な運動(有酸素運動)

普段座っている事が多い方や移動時に車などを使う方は、慢性的な運動不足になり血行不良になっている事が多いです。特に同じ姿勢を長時間続けるようなデスクワークなどは血流だけでなく代謝も低下してしまいます。

適度な運動、特に酸素を必要とする有酸素運動は、血行を促進してくれるので産毛を成長させるためにも効果的です。

ウォーキングやランニング、水泳などもおすすめですが、まずは移動の際になるべく歩く・階段を使う・仕事の合間にストレッチをするという習慣を付けていきましょう。

③禁煙

タバコ(紙巻きタバコ・加熱式タバコ含む)に含まれるニコチンやタールは毛細血管を収縮させ、血液中の酸素を運ばれなくしてしまうほか、髪の毛を作る際に必要な栄養素を過剰に消費させてしまいます。

産毛を太くしっかりとした健康な髪の毛に成長させるためにも、喫煙の習慣がある方は禁煙することがおすすめです。

なかなかタバコが辞められないという方は、吸う本数を減らしたりニコチンパッチやガムなどを利用するなどしてできるだけ控えるようにしてください。

近年では電子タバコ(VAPE)をタバコの代わりになる禁煙グッズとして取り入れる風潮もありますが、まだ医学的な検証が出来るほどの歴史が無くどのような害がもたらされるかもわかりませんので、最終的には禁煙するという目標を持ちましょう。

④頭皮マッサージ

頭皮が硬く血流が悪くなっていると、髪の毛を作る細胞まで血液を届けることが出来なくなるので、頭皮環境を整え血流を改善する為にも頭皮マッサージはおすすめです。

ただし、強引に力強く頭皮をマッサージしてしまうと毛細血管を傷つけてしまったり、せっかく生えてきた前髪の生え際の産毛が摩擦によって抜けてしまうことがあるので注意しましょう。また頭皮マッサージでの血流促進は一時的なものですので、日々継続して行うようにしてください。

摩擦を起こしにくいシャンプー時や全身の血流が促進されている入浴時・寝る前がおすすめのタイミングで、指の腹や手のひらで頭皮をしっかり押さえて、頭部全体を少しづつやさしくゆっくり回したり引き上げるようにマッサージしてあげましょう。

⑤湯船に浸かる

血流を改善するためには、1日の汚れを落としリラックスできる場所でもある入浴時に湯船に10~20分ほど浸かることも効果的です。

湯船に貯めたお湯によって体に水圧をかけることで、末端の毛細血管や皮膚の内側にある血管にたまった血液が心臓に戻され、またお湯によって体温が上昇する事で毛細血管が広がり体の隅々まで血液が届くようになります。

入浴には血流改善の他にも薄毛対策として有効なストレス解消・肩や首のコリをほぐす効果、自律神経の乱れを解消する・睡眠不足の解消など、様々な効果をもたらしてくれるのですが、時間がないという方は足首が浸かる程度にお湯をためた湯船や大きめの洗面器などで足湯をして下さい。

薄毛の原因について

AGA 原因

前髪の生え際が薄毛になってしまうことで薄毛治療を開始し、そして生えてきた産毛を育てることで薄毛改善の第一歩を踏み出す事になるのですが、そもそも薄毛になってしまう原因にはどういった事があるのでしょう?

薄毛の原因として最も多いのはAGAですが、AGA以外にも様々なことがきっかけで薄毛を発症してしまうことがあります。

薄毛の原因:AGA

AGAとは男性型脱毛症(Androgenetic Alopecia)の頭文字を取った略語で、テストステロンが5αリダクターゼと結合し、その結合したジヒドロテストステロン(DHT)が毛乳頭細胞内のアンドロゲン受容体と結びつく事でTGF-βという因子を生み出します。

TGF-βはFGF-5という因子へ髪の毛の成長期を終わらせるよう毛乳頭細胞・毛母細胞へ伝える指示をを出し、その結果成長期にある髪の毛が退行期になって抜け毛となってしまうのです。

5αリダクターゼの活性度、またはアンドロゲン受容体の感受性が高いとAGAを発症しやすいと考えられ、これらは遺伝によって受け継がれるということが分かっています。

薄毛の原因:食生活の乱れ

身体の全ての細胞は食べたものから作られているので、髪の毛や髪の毛を作る細胞にも食生活は大きく関与しています。

糖質や脂質・塩分の多い食事は血液をドロドロにし、髪の毛を作るための栄養素も少ないので薄毛改善には悪影響になってしまい、また過度な偏食やダイエットも必要な栄養が取れなくなるので避けるようにしてください。

食品添加物の多い食品や高カロリーな食事ばかり摂っていると、体内で老化を促進する物質(AGEs)が蓄積され毛根にも運ばれてしまい、毛乳頭や毛母細胞の働きが抑制されてしまうことで抜け毛が増えてしまいますし、皮脂の過剰分泌など頭皮環境の悪化も起こりやすくなってしまいます。

薄毛の原因:睡眠・運動不足

続いての薄毛の原因は睡眠と運動不足なのですが、睡眠不足は成長ホルモンの分泌低下・運動不足は筋力低下による血流減少が薄毛を進行させてしまうのです。

成長ホルモンは、まず生命維持に必要な臓器から順番に届けられ髪の毛や爪といった組織は一番最後になってしまうので、分泌量が低下していると成長ホルモンが届かずに髪の毛が成長できなくなって細い髪の毛になったり抜け毛が増えてしまいます。

また筋力が低下してしまうと血流を悪化させてしまい、特に前髪の生え際付近には細い血管しか無いので血流が不足してしまうと栄養を運ぶ血液が届かなくなるということなのです。

成長ホルモンも血液によって全身へと運ばれるものですし、どちらが低下してしまっても薄毛の原因になってしまうものですので不足してしまわないようにしましょう。

薄毛の原因:喫煙・過度の飲酒

喫煙は毛細血管の収縮や血液中の酸素欠乏・髪の毛の生成に必要な栄養を不足させるなど、薄毛・AGAを進行させるリスクがとても高いものです。

また過度な飲酒はアルコールを分解する際に発生するアセトアルデヒドの除去にビタミンの大量消費する事や、タンパク質をケラチンに作り替える肝臓を疲弊させてしまうことがあります。

喫煙・飲酒は、どちらも薄毛・AGAのきっかけを作るジヒドロテストステロンを増やしてしまうこともありますし、頭皮環境を悪化させる・睡眠不足になるなど髪の毛を作る環境に悪影響を及ぼしてしまうのです。

タバコは百害あって一利なし、お酒も百薬の長とはいえど、万の病は酒よりこそ起れと言われる事もあるので、薄毛対策にはどちらも控える事をおすすめします。

薄毛の原因:髪の毛や頭皮へのダメージ

若い時にブリーチばかりしていた方、パーマやヘアカラーの頻度が高い方だけでなく、日頃から紫外線を浴びている方やドライヤーの使い方が間違っている・シャンプーが肌に合っていない・自然乾燥させるなど、髪の毛や頭皮へのダメージが蓄積してしまっていることも薄毛・AGAの原因になります。

整髪料をつけすぎて頭皮に付いてしまっていたりシャンプー時にゴシゴシと洗っている、または力が弱すぎるということも頭皮に炎症を起こす原因となったり毛穴や頭皮の汚れを落とせないなどは、太く強い髪の毛を育てる環境づくりに適していないのです。

1日の汚れを落とさずに寝てしまうことも髪の毛には悪影響ですので、寝る前にはきちんと清潔な状態にして成長ホルモンによってしっかりと髪の毛が成長できるよう、環境を整えておきましょう。

産毛が前髪の生え際に生えたら薄毛改善の兆し?産毛を育てる対策方法を解説まとめ

今回は前髪の生え際に産毛が生えたら薄毛改善が出来る?産毛を育てる薄毛対策と薄毛・AGAの原因などを解説いたしました。

産毛が生えてくる時は薄毛改善のターニングポイントだと皆さまにお伝えしておりますとおり、産毛が生えてきた=しっかりとした太い髪の毛に育てるチャンスです。

そして、今の薄毛対策の効果がでてきている証明にもなりますので、まだ産毛しか生えてこない…と不安がらずに、まずはフサフサへの第一歩だと思って喜びましょう!

もし、自分なりに努力して少し産毛が生えてきたけど、そこからなかなか変化しないという方や、今後どうしていけばいいかわからないという方は、一度薄毛の専門家に相談してください。

当スーパースカルプ発毛センター吉祥寺駅前店のスタッフが、あなたに合った産毛を育てて太く強い髪の毛にする薄毛対策をアドバイスさせていただきます!

スーパースカルプ発毛センターでは、薄毛改善を目指してこれだけ発毛した方もいらっしゃいます。薄毛のお悩みは一人で抱え込まず、まずはご相談くださいね。

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